emailvision.org

Pare este adesea o garnitură pentru găluște sau folosit ca garnitură pentru orez. Deși are un gust puțin amar, acest aliment este adesea preferatul unor oameni, inclusiv al femeilor însărcinate. Cu toate acestea, există beneficii ale tărtăcuței amar pentru femeile însărcinate?

Pot femeile însărcinate să mănânce pepene amar?

Pare (Momordica charantia) este un tip de legumă care se găsește în mod obișnuit în mai multe țări asiatice, inclusiv Indonezia. Această legumă verde zimțată este adesea folosită ca medicament pentru diabet și poate ameliora diferite probleme digestive.

Nu fără motiv, puteți obține aceste beneficii datorită conținutului nutrițional din pepenele amar. Rezumând datele de la USDA, pepenele amar include legume care sunt bogate în carbohidrați și fibre și sărace în grăsimi.

În plus, pepenele galben conține și o varietate de minerale, și anume calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan și seleniu, precum și diverse tipuri de vitamine precum A, C, B1, B2 , B3, B5, B6 și B9 (folat).

Nu numai că, pepenele galben conține și beta caroten, luteină și zeaxantină, precum și alți compuși fitonutrienți. Conținutul este un compus natural din plante care sunt antioxidanți.

Nu numai pentru oameni în general, acest conținut nutrițional poate ajuta și la asigurarea unei alimentații adecvate în timpul sarcinii. De fapt, acest conținut nutrițional poate oferi și beneficii pentru sănătatea mamei în timpul sarcinii.

Deci, să mănânci pepene amar în timpul sarcinii este în regulă. Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să consulte un medic înainte de a consuma această legumă.

Deoarece consumul de prea mult pepene amar în timpul sarcinii poate dăuna sănătății mamei și a fătului din uter. Așadar, care sunt beneficiile și riscurile pepenului amar pentru femeile însărcinate?

Beneficiile consumului de tărtăcuță amară pentru femeile însărcinate

Datorită conținutului său nutrițional, pepenele amar poate oferi beneficii în menținerea sănătății femeilor însărcinate. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile pepenilor amar pentru femeile însărcinate pe care le puteți obține.

1. Controlați nivelul zahărului din sânge

Cele mai cunoscute beneficii ale pepenelor galben sunt de a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și de a trata diabetul. Puteți obține acest beneficiu datorită charantinei și polipeptidei-P din pepenele galben, care poate funcționa ca insulina în controlul zahărului din sânge.

Unele femei însărcinate prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet în timpul sarcinii (diabet gestațional). Această afecțiune poate apărea atunci când corpul unei femei însărcinate nu poate produce suficientă insulină, care este necesară pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

2. Depășirea problemelor digestive

Problemele digestive la femeile însărcinate sunt frecvente. Una dintre cele mai frecvente este constipația în timpul sarcinii.

Pentru a depăși această problemă digestivă, gravidele pot mânca pepene amar. Acest beneficiu poate fi obtinut de gravide datorita continutului de fibre din aceste tipuri de legume.

3. Intareste sistemul imunitar

Nu numai fibre, pepenele amar conține și vitamina C și alți compuși antioxidanti. În ceea ce privește satisfacerea nevoilor de vitamina C în timpul sarcinii și consumul de alimente care conțin antioxidanți poate ajuta la întărirea sistemului imunitar.

În plus, sistemul imunitar al femeilor însărcinate tinde să se slăbească, astfel încât acestea sunt mai susceptibile la boli.

4. Controlează creșterea în greutate

Fibrele insolubile din tărtăcuța amară vă mențin sătul mai mult timp, ceea ce poate preveni pofta de alimente nesănătoase.

În cele din urmă, consumul de pepene amar poate ajuta mamele să-și controleze greutatea în timpul sarcinii pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului în uter.

5. Sprijină dezvoltarea fătului

De asemenea, tărtăcuța amară conține folat, care este o vitamină importantă în timpul sarcinii. Folatul poate sprijini neurodezvoltarea bebelușului în timpul uterului, reducând astfel riscul de malformații congenitale.

Pericolele sau riscurile consumului de pepene amar în timpul sarcinii

Deși poate oferi beneficii, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce prea mult pepene amar. Motivul este că consumul de prea mult pepene amar în timpul sarcinii poate dăuna sănătății mamei și a fătului.

De fapt, susțin unii experți, pepenele amar nu este recomandat și este unul dintre alimentele care sunt interzise în timpul sarcinii.

Nu fără motiv, mai multe studii au constatat că consumul excesiv de pepene amar poate determina contracțiile uterine să provoace avort spontan.

De fapt, se știe că consumul de suc amar de pepene galben provoacă sângerări în timpul sarcinii pentru a declanșa avortul. Nu numai că, pepenele amar poate crește și riscul de travaliu prematur.

În plus, consumul de pepene amar și semințele sale poate provoca favism (deficiență de G6PD) în timpul sarcinii, din cauza conținutului de vicine din acesta. Cât despre favism poate provoca anemie hemolitică, care este o afecțiune în care celulele roșii din sânge se descompun mai repede.

De aceea ar trebui să consultați un medic ginecolog înainte de a mânca pepene amar. Dacă medicul dă undă verde, atunci femeile însărcinate pot consuma pepene amar pentru a obține beneficiile acestuia.