emailvision.org

Mulți oameni sunt înșelați, acuzând că persoanele care sunt obeze trebuie să fie cauzate de supraalimentarea și de faptul că nu se pot controla. De fapt, cazul obezității nu este atât de simplu. De fapt, există un alt lucru asociat cu obezitatea, și anume hormonul leptina. Rezistența la acest hormon s-a dovedit a fi principala cauză a acumulării de grăsime la om. Cum ar putea fi asta? Haide, aflați mai multe despre rezistența la leptine în recenzia următoare.

Ce este leptina?

Leptina este un hormon produs de celulele adipoase. Sarcina lui este de a controla apetitul și foamea. Leptina semnalează creierului să vă spună când stomacul este plin.

Într-o parte a creierului numită hipotalamus, există un receptor sau o substanță specială care primește un semnal pentru hormonul leptina care se va activa dacă nivelul leptinei din organism este prea mare.

Hormonul leptina va crește dacă ești plin și apoi va da un semnal receptorului. Receptorii speciali din hipotalamus vor primi mesajul că stomacul tău este plin și reduc foamea și pofta de mâncare.

Dacă hormonul leptina este prea scăzut în organism, poate determina o persoană să mănânce în exces.

Rezistența la leptine este o tulburare care poate duce la obezitate

Persoanele care sunt obezi au o mulțime de grăsime corporală în celulele adipoase. Deoarece hormonul leptina este produs de celulele adipoase, cantitatea de leptina din corpul unei persoane este proporțională cu cantitatea de grăsime din organism. Prin urmare, persoanele obeze au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de leptină.

Acest nivel de leptină ar trebui să poată împiedica oamenii să mănânce, deoarece creierul tău ar trebui să știe că ai deja o mulțime de calorii stocate în organism.

Problema, însă, este că acest semnal de leptină nu funcționează. Există multă leptina, dar creierul tău nu o poate detecta. Această condiție este cunoscută sub numele de rezistență la leptine. Leptina devine rezistentă și nu mai funcționează corect deoarece intră prea multă grăsime. Ca urmare, niveluri prea mari de leptina în organism.

În prezent, rezistența la leptine este considerată a fi o tulburare biologică majoră la persoanele obeze.

Când creierul tău nu primește semnalul de leptină, creierul tău va crede că corpul tău moare de foame și are nevoie de hrană, chiar dacă de fapt ai mai mult decât suficiente rezerve de calorii.

Acest lucru determină creierul să-ți schimbe fiziologia și comportamentul pentru a recâștiga grăsimea pe care creierul tău credea că lipsește. Creierul tău crede în mod eronat că trebuie să mănânci pentru a nu muri de foame, așa că ai tendința să mănânci mai mult. În plus, creierul tău crede că trebuie să economisești energia, ceea ce te face să te simți mai leneș și să arzi mai puține calorii în repaus.

Astfel, supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice nu sunt cauza supraponderală, ci mai degrabă rezultatul rezistenței la leptine.

Ce cauzează rezistența la leptine?

Potrivit Dr. Guyenet, mai multe mecanisme celulare din spatele apariției rezistenței la leptine, printre altele.

• Inflamația în partea creierului a hipotalamusului este o posibilă cauză a rezistenței la leptine.
• Având un nivel ridicat de acizi grași liberi în fluxul sanguin poate crește metabolismul grăsimilor în creier și poate interfera cu semnalizarea leptinei.
• Au niveluri ridicate de leptina.

Aproape toți acești factori sunt crescuți la persoanele cu obezitate. Deci aceste două condiții sunt legate între ele. Unde oamenii devin mai grasi si nivelul de leptina va fi mai mare.

Cum să preveniți rezistența la leptine?

Cel mai bun mod de a-ți da seama dacă ai rezistență la leptine este să te uiți în oglindă. Dacă aveți multă grăsime corporală, mai ales în zona abdominală, atunci aproape sigur aveți rezistență la leptine.

Pentru a preveni rezistența la leptine, există câteva lucruri pe care le puteți face:

• Evitați alimentele procesate, deoarece pot dăuna intestinelor și pot declanșa inflamația.
• Consumul de fibre solubile poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale și poate lupta împotriva obezității.
• Exerciții fizice și activitate fizică adecvate.
• Destul somn.
• Scădeți trigliceridele, având trigliceride din sânge ridicate poate împiedica transportul leptinei din sânge și către creier. Cel mai bun mod de a reduce trigliceridele este reducerea aportului de carbohidrați.
• Consumul de multe proteine ​​poate duce la pierderea în greutate.