9 semne ale deficitului de proteine ​​pentru organism |

Proteina este un nutrient important pentru mușchi și țesuturi ale corpului. Din păcate, organismul nu poate stoca proteine ​​pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, trebuie să vă satisfaceți nevoile zilnice de proteine. Ce se întâmplă dacă organismul nu are proteine?

Cauzele deficitului de proteine

Deficiența de proteine ​​este o afecțiune comună când nu vă puteți satisface necesarul zilnic de proteine ​​din alimente. Vestea bună, acest lucru este destul de rar dacă aveți o dietă echilibrată.

În plus, există câteva alte afecțiuni care pot determina o persoană să experimenteze deficiențe nutriționale de proteine.

Consumul de proteine ​​de calitate scăzută

Deficitul de proteine ​​poate apărea și ca urmare a consumului de surse de proteine ​​de calitate scăzută. De exemplu, carnea de animale și unele legume conțin proteine.

Cu toate acestea, numărul de secvențe de aminoacizi care sunt forma de bază a proteinei poate varia. Acest lucru afectează aportul de proteine ​​al unei persoane, în special la cei care urmează o dietă vegană.

Dieta vegană are reguli pentru a elimina toate alimentele pe bază de carne, astfel încât aportul de proteine ​​să fie limitat. Deficiența de proteine ​​​​la vegetarieni poate apărea dacă aceștia nu consumă surse sănătoase de proteine ​​vegetale, cum ar fi:

  • leguminoase,
  • nuci, de asemenea
  • boabe.

Suferind de anumite boli

Nu numai dietele cu conținut scăzut de proteine, deficiența de proteine ​​poate fi cauzată de anumite afecțiuni medicale, inclusiv:

  • SIDA,
  • anorexia nervoasă,
  • cancer,
  • probleme digestive, cum ar fi amiloidoza,
  • boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), până la
  • insuficiență renală.

Unele dintre bolile menționate necesită de obicei un nutriționist care să ajute la conceperea unei diete care să se potrivească stării dumneavoastră de sănătate. În acest fel, deficiențele nutriționale, cum ar fi proteinele, pot să nu apară.

Semne de deficit de proteine

Având în vedere că proteinele sunt un nutrient necesar organismului, lipsa acestui nutrient este asociată cu diverse probleme de sănătate. Mai jos sunt câteva semne ale deficitului de proteine ​​care pot fi dăunătoare sănătății tale.

1. Ușor de foame

Una dintre cele mai frecvente consecințe ale unei deficiențe de proteine ​​este foamea. Vezi tu, proteinele mențin nivelul zahărului din sânge stabil. Când cantitatea de proteine ​​nu este suficientă, nivelul de glucoză devine dezechilibrat.

Ca rezultat, corpul tău te va încuraja să continui să mănânci ca și cum nu ai fi primit suficientă energie. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate crește riscul de obezitate sau exces de greutate.

2. Tulburări cognitive

Pe lângă faptul că îți este ușor foame, lipsa de proteine ​​poate declanșa creșteri și coborâșuri ale glicemiei care pot afecta sănătatea creierului. Ca urmare, creierul devine greu să se concentreze, să gândească, să se simtă adesea amețit.

Acest lucru a fost dovedit prin studii de Tulburări cerebrale și terapie . Studiul a arătat că o dietă săracă în proteine ​​afectează comunicarea neuronilor care modifică sistemul nervos (neurotransmițători).

Această afecțiune poate apărea deoarece organismul nu poate elibera nutrienții carbohidrați pentru energie și nu poate mișca creierul din cauza lipsei de proteine. Prin urmare, satisfacerea necesarului zilnic de proteine ​​este importantă pentru menținerea sănătății creierului.

3. Unele părți ale corpului se umflă (edem)

Edemul apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi și cavitățile corpului, provocând umflături. Una dintre cauzele edemului este deficitul de proteine.

Atunci când nu obțineți suficient aport de proteine, organismului îi lipsește și albumina serică. Albumina serică este un tip de proteină care este stocată și circulată în sânge.

Atunci când corpului lipsește albumină, apare umflarea părții afectate a corpului. Poate apărea și pentru că deficitul de proteine ​​îngreunează organismul să regleze și să mențină echilibrul fluidelor și electroliților.

Rețineți că edemul este un simptom al deficienței severe de proteine, cunoscut și sub numele de kwashiorkor. Această afecțiune este, în general, caracterizată prin umflarea abdomenului sau un abdomen destins cu un corp subțire.

4. Pierderea masei musculare

Nu este un secret pentru nimeni că proteinele joacă un rol important în susținerea creșterii musculare și a forței. Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular al corpului este partea care stochează și utilizează cele mai multe proteine.

Când aveți o deficiență de proteine, proteinele din mușchiul scheletic vor fi absorbite încet pentru a satisface cerințele de proteine. Nu este de mirare că mușchii care nu primesc suficiente proteine ​​se vor micșora și masa lor va scădea și ea.

Nu numai atât, poți simți și durere și crampe din cauza acestei lipse de macronutrienți.

5. Ficat gras

În general, ficatul gras este cauzat de abuzul excesiv de alcool. Cu toate acestea, această problemă a ficatului poate fi cauzată și de deficitul de proteine.

Cauza exactă este necunoscută, dar experții cred că poate fi din cauza faptului că organismul nu produce suficiente lipoproteine. Acest tip de proteine ​​este responsabil de transportul grăsimilor.

Ca urmare, acumularea de grăsime în ficat poate cauza insuficiență a funcției hepatice dacă este lăsată necontrolată.

6. Căderea părului

Există multe lucruri care pot provoca căderea părului și unul dintre ele este deficitul de proteine. Motivul este că părul conține 90% proteine, iar lipsa de proteine ​​poate face părul fragil și să cadă.

În plus, părul devine mai uscat, își schimbă culoarea și devine vizibil subțire.

Cu toate acestea, experții au nevoie de cercetări suplimentare. Acest lucru urmărește să afle care este cauza exactă a carenței de proteine ​​afectează sănătatea părului.

7. Probleme ale pielii și unghiilor

Pentru persoanele cărora le lipsește proteinele se confruntă adesea modificări ale pielii și unghiilor. Cum nu, ambele lucruri sunt în mare parte făcute din proteine.

De exemplu, kwashiorkorul la copii poate fi distins prin caracteristici ale pielii problematice, cum ar fi:

  • ciobite sau crăpate,
  • pare înroșit, de asemenea
  • erupții cutanate.

Pe de altă parte, deficiența de proteine ​​​​ți poate face unghiile casante cu ușurință, având în vedere că această parte conține destul de multă cheratina. Cu toate acestea, problemele cu pielea și unghiile sunt frecvente în cazurile foarte severe de deficit de proteine.

8. Imbolnăviți-vă ușor

Proteinele funcționează în construirea compușilor sistemului imunitar. Dacă cantitatea de proteine ​​din organism nu este suficientă, organismul poate deveni slab pentru a lupta împotriva virușilor sau bacteriilor. Nu e de mirare că organismul este susceptibil la boli.

Între timp, lipsa de proteine ​​reduce și producția de globule albe.

Dacă ești rănit, corpul tău are nevoie de noi proteine ​​pentru a vindeca și a reconstrui celulele, țesuturile și pielea. Deficitul de proteine ​​poate face cu siguranță rănile să dureze mai mult pentru a se vindeca.

9. Creșterea copilului este încetinită ( pipernicie)

Proteinele nu numai că ajută la menținerea masei musculare și osoase, dar sunt și importante pentru creșterea copilului. Lipsa proteinelor va fi cu siguranță foarte periculoasă pentru copii, deoarece organismul lor are nevoie de un aport echilibrat de proteine.

De fapt, pirozia este un semn comun al malnutriției în copilărie Nutriția mamei și a copilului .

Prin urmare, părinții trebuie să acorde atenție aportului nutrițional, în special proteine, al copiilor lor pentru a preveni acest lucru. pipernicie .

Rețineți că semnele de malnutriție de mai sus sunt similare cu alte boli. Dacă simțiți vreo modificare fizică care vă deranjează, mai ales când țineți dietă, consultați medicul și nutriționistul.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found