Nu toate probioticele sunt la fel, se pare că acestea sunt cele mai bune 3 tipuri
Când te uiți la etichetele nutriționale de pe ambalajele pentru alimente sau băuturi, este posibil să fi întâlnit cuvintele „probiotice”. Probioticele sunt bacterii bune care sunt utile pentru susținerea sănătății organelor corpului, în special a digestiei. Deci toate tipurile de bacterii bune sunt la fel? Sau există un anumit tip care funcționează cel mai bine? Haide, vezi răspunsul mai jos!
Ce sunt probioticele și care sunt beneficiile lor?
De fapt, probioticele sunt un grup de bacterii bune care trăiesc în mod natural în corpul tuturor oamenilor. În special în intestinele din tractul digestiv.
Acolo, acest grup de bacterii joacă un rol important în menținerea funcției tractului digestiv prin echilibrarea numărului de microfloră intestinală.
Cu alte cuvinte, probioticele pot lansa activitatea metabolică a sistemului digestiv prin creșterea creșterii bacteriilor bune și reducerea numărului de bacterii rele din intestine.
De aceea, riscul dumneavoastră de a dezvolta boli infecțioase și inflamatorii din cauza bacteriilor rele poate fi prevenit prin prezența bacteriilor bune.
Bacteriile bune din tractul digestiv permit organismului să absoarbă nutrienții esențiali din alimente și băuturi. În sfârșit, sănătatea corpului poate fi menținută în mod optim.
Cunoașteți cele trei tipuri de probiotice
Există diferite tipuri de bacterii care sunt declarate probiotice. Aceasta înseamnă că nu toate probioticele sunt la fel. Toate aceste bacterii bune sunt grupate în 2 specii principale și anume Lactobacillus și Bifidobacteria.
În mod unic, se dovedește că dintre numeroasele tipuri de bacterii bune, unele dintre ele sunt considerate cele mai bune din punct de vedere clinic. Acest lucru este explicat de prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., în calitate de președinte al Departamentului pentru copii al Spitalului Academic al Universității din Bruxelles, Belgia.
„Cel mai bun tip de bacterii probiotice este Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), și Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Unde fiecare tip de probiotic are beneficii diferite pentru sănătatea corpului”, a spus prof. dr. Yvan când a fost întâlnit de echipă la Hotelul Ayana Midplaza, Central Jakarta miercuri (29/9).
“L. reuteri util pentru prevenirea diareei și colicilor care sunt adesea experimentate de sugari. Temporar B. lactis joacă un rol în reducerea riscului de diaree, crescând aportul de anticorpi.”
Prof. Yvan Vandenplas a mai adăugat că furnizarea de anticorpi este foarte importantă pentru a menține sistemul imunitar și pentru a crește răspunsul organismului la vaccinuri.
Nu numai atât, bacterii B. lactis în dietă poate reduce șansa de a dezvolta enterocolită necrozantă (NEC) sau infecții ale sistemului digestiv la sugarii cu greutate mică la naștere (LBW).
"Final, L. rhamnosusGG joacă un rol în reducerea riscului de a dezvolta eczeme, infecții ale tractului respirator și infecții gastro-intestinale.”
Care tip este cel mai bun?
După cum a explicat Prof. dr. Yvan mai devreme, diferitele tipuri de probiotice, avantajele și funcțiile principale în organism sunt, de asemenea, diferite.
Deci, alegerea celui mai bun tip ar trebui să se potrivească cu nevoile tale primare. De exemplu, dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar pentru a nu vă îmbolnăvi, este mai bine să alegeți B. Lactis.
Oricum, indiferent de alegere, probioticele sunt o cerință importantă pentru organism. În loc să vă faceți griji despre care tip de bacterie este cel mai bun, este mai bine să alegeți mai multe tipuri deodată.
De unde pot procura probiotice?
Dacă s-a menționat anterior că bacteriile bune sunt prezente în mod natural în organism, le puteți obține și din surse zilnice de alimente și băuturi.
De fapt, acum sunt disponibile suplimente probiotice care sunt produse sub formă de sirop, pulbere sau capsule.
În produsele alimentare și băuturi vândute pe piață, puteți găsi conținutul de probiotice verificând eticheta ambalajului.
Produsele care conțin aceste bacterii vor avea cuvintele „probiotic” sau anumite tipuri de bacterii, de exemplu „L. rhamnosus“, în ambalaj sau cutie de ambalare.
Aceasta înseamnă că produsul alimentar sau băutură a fost îmbogățit astfel încât să conțină bacterii bune în el. De exemplu lapte și iaurt.
Nu numai că, aceste bacterii bune pot fi obținute și din surse naturale de hrană care pot fi găsite cu ușurință în mediul înconjurător. De exemplu, tempeh, grâu, usturoi, ceapă, ceapă și așa mai departe.
