emailvision.org

Este natura umană să iubești și să fii iubit. Cu toate acestea, uneori trebuie să înghiți amărăciunea iubirii neîmpărtășite. Acum trăiești în singurătate, devorat de nenorociți. Trist și dezamăgit din cauza unei inimi frânte este în regulă, dar nu ar trebui să zăboviți în această vale întunecată. Există câteva sfaturi pe care le poți face pentru a fi mai puternic prin durerea iubirii neîmpărtășite.

Efectele negative ale inimii frânte pentru sănătate

Despărțirile nu doar rănesc inima. Diverse studii au demonstrat că o inimă frântă poate provoca dureri reale în întregul corp. Chiar și în unele cazuri, durerea fizică a unei inimi frânte poate fi foarte gravă.

Durerile de cap captivante, lipsa poftei de mâncare, insomnia, dificultățile de respirație și „ochii panda” tipici pe care îi experimentați după o inimă frântă pot fi dovedite științific. Această serie de simptome de frângere a inimii este de fapt o reacție la stresul emoțional cauzat de scăderea producției de dopamină și oxitocină, doi hormoni ai fericirii, care sunt apoi înlocuiți cu niveluri crescute de cortizol (hormonul stresului). Cercetătorii au descoperit că această afecțiune este similară cu simptomele dependenței de droguri.

Potrivit Asociației Americane a Inimii, tensiunea arterială poate crește temporar atunci când vă aflați sub stres sever. Dacă acest lucru se întâmplă în mod continuu, stresul iubirii neîmpărtășite poate duce în cele din urmă la probleme de inimă, simptomele sunt aproape la fel ca un atac de cord, a spus dr. Lawrence Weinstein, cardiolog și șef al Centrului pentru dureri în piept/insuficiență cardiacă al Spitalului Memorial Bethesda.

Fenomenul bolilor de inimă cauzate de o inimă frântă se numește sindromul inimii frânte. Această condiție poate provoca insuficiență cardiacă pe termen scurt.

Pe lângă durerea fizică, depresia vă poate mânca mintea dacă vă zăboviți asupra emoțiilor și vă plângeți de tristețea iubirii neîmpărtășite. Mai mult, depresia cauzată de o inimă frântă duce adesea la tentative de sinucidere la tineri.

Este în regulă să-ți acorzi timp să te întristezi după ce ai acceptat faptul că iubirea ta a fost respinsă. Dar pentru a putea evita toate consecințele negative care pot veni dintr-o inimă frântă, trebuie să fii ferm hotărât să mergi mai departe și să uiți de persoană.

Cum să treci rapid de la iubirea neîmpărtășită

Trecerea de la iubirea neîmpărtășită nu este întotdeauna ușor de făcut. Chiar și așa, există încă câteva moduri prin care poți încerca să începi o nouă viață în timp ce uiți de persoană. Cum să?

1. Acceptă realitatea

Acceptă realitatea dură că șansa ta cu el s-a încheiat. Nu înseamnă că dragostea este respinsă pentru că ești mai puțin fermecător sau nedemn de el. Această iubire unilaterală poate fi un semnal trimis din univers pentru a te face să știi că el nu este persoana potrivită pe care să o iubești și că te iubește.

Încercați să vă amintiți lucruri enervante pe care îi place să le facă, cum ar fi să mintă sau să mănânce cu voce tare. Acest lucru te va ajuta să realizezi că nu este perfect, așa că îți va fi mai ușor să-l dai drumul.

Amintește-ți că încă mai sunt mulți pești în ocean care te așteaptă. O iubire moare, alta va crește dacă îi permiteți. Fă-ți timp să-ți amintești care sunt punctele tale tari și care este următorul tău obiectiv în viață. Să știi că lumea nu s-a terminat și că există mulți alți oameni care te iubesc așa cum ești.

2. Revarsă-ți toate sentimentele

Este firesc să te simți trist, supărat sau dezamăgit după o despărțire. Prin urmare, este în regulă să plângi, să țipi sau să te enervezi. Stați într-un loc liniștit, cum ar fi în dormitor sau în baie, și eliberați-vă de toate sentimentele de furie.

Dacă întâmpinați probleme în exprimarea verbală a sentimentelor, puteți scrie o scrisoare adresată lui sau ei, dar nu o trimiteți. Astfel, te vei simți eliberat și, în cele din urmă, mai uşurat să accepţi realitatea.

3. Deconectați toate legăturile de pe rețelele sociale

Îți va fi din ce în ce mai greu mergi mai departe dacă continui să te uiți la cele mai recente postări ale acelei persoane pe pagina ta de Instagram sau Facebook. Sau mai rău, s-ar putea chiar să fii tentat pândind fiecare mișcare pe care o face (și poate noua lui îndrăgostită) pe rețelele sociale. Acesta este un obicei complet nesănătos și, în multe cazuri, încalcă drepturile de confidențialitate ale altora.

Dacă chiar vrei să uiți de el, ia imediat o decizie: ai de gând să iei o pauză temporară din spațiul cibernetic sau dacă nu, unfriend/unfollow sau pur și simplu blochează fostul din toate conturile tale de socializare.

Dacă este necesar, blocați sau ștergeți și numărul de telefon. În plus, filtrează-ți rețelele sociale pentru a aduce doar știri sau imagini pozitive, astfel încât să fii mai încântat să treci ziua fără umbra lui.

Nu urmați conturi confuze care nu vor face decât să prelungească sau să vă împiedice procesul de mutare.

4. Găsiți o activitate nouă

Mulți oameni se învinuiesc adesea atunci când dragostea este unilaterală. Amintiți-vă că timpul nu poate fi dat înapoi. Întoarcerea nostalgică în trecut nu face decât să doară și mai mult inima. Concentrează-te pe prezent și nu uita să te faci fericit.

Încearcă să te ții ocupat cu lucrurile pe care le iubești, pe care s-ar putea să nu le poți/ai avea timp să le faci cât timp el era încă în viața ta. Să știi că lumea nu s-a terminat și că mai poți face multe cu sau fără el. Citiți o carte sau vizionați un film pentru a vă lărgi orizonturile, mergeți la sală și ascultați motivațiile pozitive.

Fă acest lucru cât mai curând posibil pentru a evita gândurile depresive să-ți treacă prin minte. În acest fel, vei uita sentimentele de tristețe și dezamăgire pe care le simți.

5. Îndrăgostește-te din nou!

Chiar dacă gândurile tale sunt încă la fostul tău, încearcă să începi să te deschizi din nou către alte persoane, chiar dacă este posibil să nu fii pe deplin pregătit să te angajezi din nou.

Nu e nimic rău în a ieși din casă, a te alătura unei noi comunități, a face noi activități și a cunoaște oameni noi. Cine știe, acolo, vei putea găsi un suflet pereche mai bun decât cel care a plecat acum.