emailvision.org

Portarul de futsal este însărcinat să asigure poarta de la șutul adversarului. Pe lângă apărare, portarul de futsal poate ajuta și atacul să creeze contra-atac mortal. De data aceasta, există câteva recomandări pe care le puteți face pentru a perfecționa abilitățile și tehnicile de bază ale portarilor de futsal pentru a-i face mai fiabili pe teren.

Tehnica de bază a portarului de futsal care trebuie stăpânită

Fie că este vorba de fotbal sau de futsal, rolul portarilor este adesea subestimat deoarece aceștia nu sunt întotdeauna implicați activ în strategia echipei de a marca. De fapt, pentru a deveni un portar de calibrul lui Manuel Neuer trebuie să faci o călătorie care nu este ușoară.

Portarii sunt pioni care sunt ușor răniți dacă nu își antrenează agilitatea și cum să cadă în mod corespunzător. Mai mult decât atât, portarul este responsabil și pentru apărarea poartă de atacurile echipei adverse cu toate abilitățile sale.

Ei bine, câteva tehnici de bază de futsal pentru portarul sau poziția de portar pe care trebuie să le stăpânești includ următoarele.

1. Exerciții reflexe

A avea reflexe rapide este unul dintre sfaturile importante pe care trebuie să le aibă un portar de futsal. Reflexele slabe sunt ca săritul în apă când nu poți înota. Cu toate acestea, puteți antrena și ascuți reflexele cu practica regulată.

Unul dintre sfaturile pentru a perfecționa reflexele portarului de futsal este să ceri două atacant (A și B) al echipei tale să tragă pe rând mingea la poartă. Cereți jucătorului A să tragă mingea din semicercul exterior al careului de pedeapsă și jucătorului B să lovească mingea din punctul de pedeapsă. Jucătorul B trebuie să îngenuncheze cu spatele la poartă cu fața către jucătorul A.

Cereți jucătorului A să lovească mingea cu tehnică semivoleu spre jucătorul B. Jucătorul B trebuie să-și folosească mâinile pentru a bloca mingea. Treaba ta ca portar este sa reactionezi cat mai repede la schimbarile in directia mingii pentru a nu primi gol. Efectuați această tehnică de exercițiu pentru 3-5 seturi de repetări, cu fiecare set de șase lovituri.

Această practică de portar de futsal vă îmbunătățește capacitatea de a anticipa și de a reacționa la loviturile virate, astfel încât sunteți gata să schimbați direcția cu viteză și să economisiți timp în timpul jocului.

2. Protejați toate colțurile

Pentru a deveni un bun portar de futsal, trebuie să cunoști tehnicile de bază pentru a proteja fiecare colț al porții. Aceasta înseamnă că cu cât adversarul tău se apropie de teritoriul tău, cu atât îi va fi mai greu să găsească plasa.

Dacă un jucător advers aleargă neobstrucționat direct spre tine, nu sta pe linia de poartă. Când adversarul tău lovește mingea în careul tău de la 10 metri distanță, trebuie să încerci să prindeți sau să loviți mingea. O altă opțiune este să așteptați ca echipa să ia mingea sau să o arunce.

Poți fugi repede spre ei pentru a le provoca curajul. Dar nici să nu sari la pământ pentru a prinde mingea. Un adversar isteț va aștepta să lași garda jos și să recurgă la acest tip de neglijență pentru a-i fi mai ușor să treacă mingea pe lângă tine. O strategie bună pe care o puteți folosi este să așteptați ca adversarul să facă prima mișcare și apoi imediat scufundări să prindă mingea.

În timpul antrenamentului, faceți două portițe mici cu con de fiecare parte a ta. Întrebați două persoane atacant să stea la 5 metri în fața fiecăreia dintre aceste goluri temporare cu stocul de minge. Apoi cere antrenorului tău să stea între două persoane atacant și arată spre jucătorul pe care dorește să tragă mingea la poartă

Reacționezi cât mai repede posibil urmând unde și unde este lovită mingea. Însă antrenorul se poate răzgândi și arată direct către Server alții în schimb, obligându-te să schimbi rapid direcția.

S-ar putea să trebuiască să te scufunzi pentru a face Salvați , loviți mingea pe cât posibil sau parați cu mâinile. Efectuați această tehnică de exercițiu pentru 3-5 seturi de repetări, cu fiecare set de 8 lovituri.

3. Blocați mingea

Blocarea, blocarea sau pararea mingii mai mult sau mai puțin joacă un rol important în a determina dacă echipa ta câștigă sau pierde. Andrew Sparkes, antrenorul principal al portarilor la academia de fotbal din Swansea City, citat de Four Four Two, a spus că un portar are nevoie de agilitate, viteză de reacție și agilitate pentru a salva poarta de șutul adversarului.

Poziționați jucătorul A la 5 metri în fața porții cu două mingi, apoi cereți jucătorului B să stea în fața porții denumire (6 metri de cel mai apropiat stâlp) cu 1 minge. Cereți jucătorului A să tragă mingea jos, astfel încât să o puteți prinde.

În continuare, trebuie să te ridici rapid pentru a te pregăti pentru următoarea lovitură de la jucătorul A, care va efectua o lovitură medie sau mare cu toată puterea. A treia minge este apoi trecută de jucătorul B de la denumire jucătorului A, astfel încât jucătorul A să poată face trage la poartă . Treaba ta ca portar de futsal este să reacționezi cât mai repede posibil la schimbări curgere această minge.

4. Coborând

Una dintre tehnicile de bază ale portarului de futsal la care trebuie să fii atent este abilitățile de droping. Făcând tehnica corectă, se va minimiza cu siguranță șansa de rănire în timpul antrenamentului.

Îți poți perfecționa abilitățile de dropping plasând mingea la 5 metri în fața porții, încă în suprafața de pedeapsă. După aceea, puneți mâinile pe stâlpul îndepărtat, faceți doi pași în lateral și lăsați-vă spre minge. Acest lucru vă va pune într-o poziție de atac către minge și vă va învăța să cadă corect.

Când te simți confortabil cu această mișcare, adaugă mai multe mingi prin care să sari și o varietate de alte salvari de mingi. Odată ce o parte este confortabilă, treceți pe cealaltă și lăsați-vă pe cealaltă parte.

5. Prinde mingea

Prinderea mingii corect și în siguranță va împiedica mingea să sară sau să alunece din strânsoarea ta. Aceasta, desigur, poate fi o oportunitate de aur pentru adversari de a ataca din nou, chiar și de a marca goluri.

Pentru a face un antrenament de prindere pentru un portar de futsal, cereți unui jucător să lovească mingea spre tine. Apoi asigurați-vă că poziția mâinii seamănă cu litera „W”, astfel încât poziția mâinii să fie întotdeauna pregătită pentru a prinde mingea corect.

Odată prins, așezați mingea pe piept într-o poziție de îmbrățișare. Pentru fotografii orizontale, trebuie să fii mai activ pentru a scăpa brațele și apoi trage-le spre piept pentru a te întoarce la minge.

6. Aruncarea mingii

În poziţia de a ţine mingea, un portar de futsal poate contribui şi la contraatacuri sau contra-atac a marca goluri. Practicând tehnica aruncării mingii, portarul de futsal trebuie să o facă corect, astfel încât mingea să fie reușită de coechipieri și să nu lase echipa adversă să o ia.

Înainte de a arunca mingea, portarul trebuie să fie atent la poziția coechipierilor și a jucătorilor adversi pentru a determina direcția aruncării. Există cel puțin patru tipuri de tehnici de aruncare a mingii în funcție de distanță. Aruncare de jos ( rostogolire ) poți face rostogolind mingea pentru a da mingea unui coechipier care este aproape de poartă.

În timp ce arunci cu sulița ( aruncarea suliței ) și aruncări laterale de minge ( aruncarea armei ) poate fi folosit pentru a trece de colegii de echipă care se află în mijlocul terenului de joc. Diferența dintre aceste două tehnici este că aruncarea suliței se mișcă în jos și merge direct la picioarele jucătorului, aruncarea laterală fiind plată și țintând pieptul jucătorului până la genunchi.

În cele din urmă, peste minge ( aruncare peste mână ) poți face pentru a trece direct în zona de poartă a inamicului. Cu toate acestea, această tehnică de aruncare tinde să aibă o precizie mai mică decât celelalte trei tehnici de aruncare a mingii.

Nu numai tehnicile de bază pentru portarul de futsal de mai sus, ar trebui să înveți și alte tehnici de joc, cum ar fi lovirea cu piciorul și trecerea mingii, deși acest lucru se face rar.

Un portar de futsal este poziția care are cel mai mult contact cu mingea și cu jucătorii adversi. Așa că este important pentru tine să te protejezi cu echipament pentru portar de futsal, cum ar fi tibie , genunchiere și coate , și bandă pentru degete pentru a preveni riscul de vătămare.