6 beneficii ale fructelor Malacca, care sunt tipice cu gust acru |

Ați auzit sau chiar ați gustat din fructele Malacca? Se crede că această specie de plante care este răspândită în India și Asia de Sud-Est este capabilă să trateze ulcerul gastric și greața. Deci, care sunt beneficiile fructului Malacca sau cunoscut și ca această agrișă indiană? Pentru a afla mai multe informații, consultați următoarea explicație.

Conținutul nutritiv al fructelor Malacca

Fructul Malacca sau agrișe indian este Acest tip de plantă este rotundă ca o marmură și este verde sau roșu ușor maro.

Gustul fructului Malacca este astringent și acru, dar devine dulce când este mestecat.

Site-ul oficial al Ministerului Mediului și Pădurilor afirmă că arborele Malacca este poreclit ca mama pământului în mitologia hindusă pentru că este foarte hrănitoare pentru oameni.

Următoarea este o listă de nutrienți conținuti în 100 de grame (g) de fructe Malacca:

  • Carbohidrați: 14,1 g
  • Fibre: 3,4 g
  • Fier: 1,2 miligrame (mg)
  • Fosfor: 0,02 g
  • Calciu: 0,05 g
  • Grăsimi: 0,1 g
  • Proteine: 0,5 g

În plus față de conținutul de carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre, fructul Malacca conține 0,2 mg Acid nicotinic sau acid azotic și o serie de minerale.

O serie dintre acești nutrienți vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale zilnice, dar totuși trebuie să fie însoțite de aportul unei varietăți de alte alimente.

Fructele Malacca beneficii pentru sănătate

Fructul Malacca sau Phyllanthus emblica Are o multitudine de beneficii pentru sănătatea ta. Iată câteva dintre beneficiile Malacca:

1. Depășirea simptomelor BRGE

Primul beneficiu pentru Malacca este depășirea Simptomele bolii de reflux gastroesofagian (BRGE) care se caracterizează prin arsuri la stomac.

Acest lucru a fost dovedit în cercetările publicate Jurnalul de Medicină Integrativă. Studiul a analizat efectul administrării zilnice a 1.000 mg de tablete de fructe Malacca pentru tratarea simptomelor de BRGE.

Ca rezultat, s-a demonstrat că fructele Malacca reduc severitatea arsurilor la stomac și a vărsăturilor cauzate de BRGE.

2. Reduce semnele de îmbătrânire

Fructul Malacca are, de asemenea, beneficii pentru reducerea semnelor de îmbătrânire, atât pe piele, păr, cât și pe vedere.

Jurnal Biologie farmaceutică arată că fructele de malacca pot ajuta la prevenirea descompunerii colagenului.

Colagenul este o structură importantă pentru formarea proteinelor dure și flexibile în piele și țesuturi moi.

Un studiu efectuat pe eprubete a mai afirmat că extractul de fructe de malacca este bun pentru reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă.

3. Preveniți cancerul

Un alt beneficiu care poate fi conținut în fructul Malacca este capacitatea de a preveni cancerul.

Acest lucru se datorează faptului că fructul de Malacca conține antioxidanți care acționează ca radicali liberi care cauzează cancer.

Jurnal Medicina oxidativă și longevitatea celulară a spus ca fructul Malacca are potentialul de a ajuta la prevenirea mutatiilor celulare cauzatoare de tumori si a dezvoltarii cancerului.

4. Menține sănătatea inimii

Unul dintre binecunoscutele beneficii ale fructelor malacca este legat de sănătatea inimii.

Antioxidanții conținuți în acesta fac ca fructele de Malacca să fie capabile să reducă riscul apariției diferitelor boli de inimă.

Nu numai că, conținutul de fructe Malacca poate ajuta la reducerea inflamației, care este un factor cheie în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

5. Scade nivelul zahărului din sânge

Alte beneficii ale fructelor Malacca sunt legate de nivelul zahărului din sânge. Da, unele studii arată efectul Malacca asupra scăderii zahărului din sânge.

Una dintre ele este listată pe Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție care a arătat o scădere a zahărului din sânge la persoanele care au consumat praf de fructe Malacca timp de 21 de zile.

Acest lucru sugerează că este posibil ca fructul de malacca să contribuie la scăderea riscului de diabet de tip 2. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.

6. Întăriți sistemul imunitar

Fructul Malacca este o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți. Prin urmare, acest fruct vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar.

Vitamina C poate ajuta la îmbunătățirea sistemului de apărare al organismului, în timp ce antioxidanții pot reduce inflamația și deteriorarea țesuturilor.

Dacă vrei să ai un corp sănătos și să poți lupta împotriva bolilor, încearcă să introduci fructe Malacca în dieta ta zilnică.

Sfaturi pentru a mânca în siguranță fructele Malacca

Fructul se poate mânca direct sau crud, deși poate nu toată lumea este mișcată de gust.

Deși clasificat drept sigur, trebuie totuși să fii atent când mănânci acest fruct.

Fructul Malacca vă poate subția sângele și poate preveni procesul normal de coagulare a sângelui.

Prin urmare, dacă suferiți de anumite afecțiuni ale sângelui, vă recomandăm să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a mânca fructele de Malacca.

Dacă întâmpinați simptome îngrijorătoare după ce ați consumat acest fruct, nu ezitați să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found