A ține ranchiuna nu este bună pentru sănătate, iată motivul

Toată lumea a fost rănită și i-a rănit pe alții. Și uneori este greu să te împaci cu emoțiile furioase și să încerci să le ierți. În cele din urmă, furia care a fost reținută ne face să ținem ranchiună.

Nu mulți știu că a ține ranchiuna nu numai că ne irită și dăunează relațiilor cu cei din jurul nostru, dar provoacă și tulburări emoționale care pot avea un impact asupra sănătății noastre dacă durează mult timp.

Ce este răzbunarea?

Răzbunarea este o condiție în care dorim ca alți oameni care ne-au greșit să primească pedeapsă sau consecințe pentru greșelile lor. În loc să încercăm să gestionăm mai bine emoțiile, exprimând furia în mod corespunzător și apoi iertând, păstrarea unei ranchiuni ne face să percepem persoana ca pe o amenințare care provoacă sentimente repetate de stres sau traumă, chiar dacă evenimentul real a dispărut de mult.

De fapt, a ierta nu înseamnă că uităm greșeala cuiva și lăsăm greșeala să se întâmple din nou. Iertarea este o modalitate de a ne antrena mintea să nu ne gândim în mod constant la noi ca niște victime și să ne simțim presați de greșelile care ni s-au făcut.

Puțin, cu timpul devine un deal. Așa se spune, și acest lucru se dovedește, de asemenea, adevărat pentru o ranchiună din inimă. De-a lungul timpului, ținerea de ranchiună afectează funcția creierului și sănătatea mintală generală, care la rândul său afectează sănătatea fizică.

Pericolul de a ține ranchiuna pentru sănătatea corpului

Iată câteva moduri în care a ține ranchiuna poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta:

1. Schimbați compoziția hormonilor creierului

Creierul este un organ care funcționează atunci când gândim, comunicăm și formăm relații sociale cu alți oameni. Această funcție este influențată de doi hormoni care sunt interrelaționați, dar pot funcționa opus, și anume hormonul cortizol și hormonul oxitocină. Hormonul cortizol este de obicei eliberat atunci când suntem supuși unui stres psihic mare, cum ar fi atunci când ținem ranchiună. În schimb, hormonul oxitocina este produs atunci când iertăm și ne împăcăm cu noi înșine și cu ceilalți.

Ambii hormoni sunt necesari, iar echilibrul dintre cei doi creează un stres bun.eustress), cum ar fi atunci când lucrați pentru atingerea obiectivelor și controlați stresul negativ (suferință). Hormonul cortizol este cunoscut ca un hormon periculos dacă este produs în mod continuu pentru o lungă perioadă de timp, deoarece nu afectează doar activitatea sistemului nervos central, ci și activitatea altor organe. Excesul de secreție de cortizol suprimă, de asemenea, nivelurile de hormon oxitocină, care este necesar pentru sănătatea emoțională și socială, cum ar fi capacitatea de a menține relații bune cu partenerii sau cu alte persoane.

2. Declanșează un stil de viață nesănătos

Păstrarea ranchiunilor este asociată cu diferite boli cronice. Stresul sever stimulat de resentimente determină o persoană să acorde mai puțină atenție stării sale de sănătate. Un studiu arată că starea temperamentală cauzată de a ține ranchiuna face ca o persoană să aibă mai multe șanse să fumeze frecvent și să mănânce junk food bogat în calorii, ambele fiind factori de risc pentru diabetul zaharat.

3. Crește riscul de afectare a inimii

Acumularea de emoții negative este cunoscută a fi cauza hipertensiunii arteriale la o persoană, iar acest lucru va fi foarte periculos peste mult timp.

Asemănător cu apariția emoțiilor negative, păstrarea unei ranchiuni pentru o perioadă de timp ne poate face să ne simțim mereu deprimați și supărați, mai mult, acest mecanism repetitiv poate crește riscul de boli de inimă. Un studiu realizat de Asociația Americană a Inimii a demonstrat că adăpostirea furiei și a resentimentelor poate declanșa boala coronariană, care este precedată de hipertensiune arterială și ateroscleroză.

4. Declanșează boala cu durere cronică

Acest lucru provine din ideea că persoanele care țin ranchiună sunt mai susceptibile de a dezvolta mai multe afecțiuni medicale. Un studiu efectuat pe o populație din Statele Unite a arătat că cineva care ține ranchiună are o șansă cu 50% mai mare de a se confrunta cu boli dureroase precum ulcer gastric, dureri de spate și dureri de cap. Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că a ține ranchiuna este legată de posibilitatea apariției unor tulburări psihosomatice.

5. Declanșează îmbătrânirea prematură

Mecanismul îmbătrânirii premature este legat de secreția excesivă de hormoni de stres care apar atunci când ții ranchiună pentru a provoca depresie și frustrare. Pe lângă tulburările emoționale, organismul răspunde la stresul excesiv declanșând îmbătrânirea prematură din cauza modificărilor cromozomilor ADN în procesul de regenerare pentru formarea de noi celule, declanșând astfel îmbătrânirea biologică mai rapidă a organelor din organism. Dimpotrivă, prin iertare, hormonul de stres produs devine mai controlat și redus la minimum, astfel încât procesul de răspuns la stres poate reveni la normal.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found