Nenumăratele beneficii ale masajului abdominal pe care este păcat să le trecem

Masajul abdominal este un tip de terapie prin masaj care se face adesea pentru a răsfăța corpul după o zi de activități. Mai ales pentru cei dintre voi care se plâng adesea de dureri de stomac sau probleme digestive, acest tip de masaj poate ajuta la ameliorarea acestora. Haide, află și alte beneficii ale masajului abdominal prin următoarele recenzii.

Care sunt beneficiile masajului abdominal pentru sănătate?

Potrivit Asociației Americane de Terapie prin Masaj (AMTA), terapia prin masaj are un impact pozitiv asupra sănătății fizice, mentale și sociale la oameni. Din acest motiv, mulți oameni apelează la terapia prin masaj pentru a-și restabili sănătatea generală și starea fizică.

Mai exact, diferitele beneficii pe care le poți obține din masajul abdominal sunt:

1. Calmeaza constipatia

Mușchii abdominali încordați sunt predispuși să vă facă să aveți constipație. Pe lângă consumul de alimente bogate în fibre, această problemă de sănătate poate fi depășită și prin masaj abdominal.

Un mic studiu publicat în revista Gastroenterology Nursing în 2016 a implicat două grupuri de participanți care au dezvoltat constipație după operație. Diferența este că unui grup a primit masaj abdominal, în timp ce celălalt grup nu a primit masaj abdominal.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au primit un masaj în abdomen au simțit că simptomele constipației se reduc. De asemenea, ei au recunoscut că nu au nevoie să petreacă mult timp pentru a-și face nevoile după ce li s-a masat stomacul. Indirect, beneficiile masajului abdominal pot ajuta la lansarea mișcărilor intestinale.

2. Netezeste sistemul digestiv

Cercetări recente publicate în revista Complementary Therapies in Clinical Practice dezvăluie că beneficiile masajului abdominal pot îmbunătăți sistemul digestiv la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale de tub endotraheal.

Un tub endotraheal este un tub de respirație care este introdus în traheea pacientului pentru a deschide căile respiratorii, astfel încât aerul să poată ajunge în plămânii pacientului.

Aceste rezultate au fost găsite după ce pacientul a primit în mod obișnuit masaj abdominal timp de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că au îmbunătățit digestia, ci au experimentat și o scădere drastică a cantității de lichid abdominal, a circumferinței abdominale și a duratei defecației.

Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi acest lucru.

3. Reduce flatulența

Pentru cei dintre voi care se confruntă adesea cu flatulența, încercați să o depășiți cu un masaj abdominal. Un studiu din 2015 a constatat că presiunea ușoară însoțită de mișcări circulare în stomac elimină eficient gazele și excesul de lichid din stomac.

Acest lucru se aplică și pacienților care suferă adesea de flatulență ca efect secundar al tratamentului pentru cancer.

Puteți obține acest beneficiu dacă faceți un masaj abdominal timp de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că ajută la eliminarea gazelor din stomac, efectul liniștitor al masajului abdominal poate reduce și simptomele de depresie și anxietate.

4. Ameliorează simptomele PMS

Unele femei fac în mod obișnuit masaj abdominal, deoarece cred că această terapie poate ameliora crampele stomacale și alte simptome PMS. De fapt, masajul abdominal poate vindeca într-adevăr crampele de stomac înainte de menstruație, știi.

Femeile care fac în mod obișnuit un masaj abdominal de 5 minute timp de 6 zile consecutiv înainte de menstruație au tendința de a avea crampe de stomac mai rar decât femeile care nu fac masaj abdominal. Cu toate acestea, mai sunt necesare cercetări pentru a demonstra acest lucru.

Pentru un efect maxim, utilizați ulei de lavandă sau alte uleiuri esențiale pentru a ajuta la ameliorarea mai rapidă a simptomelor PMS.

Nu vă masați doar stomacul, acest lucru este periculos

Deși beneficiile acestui masaj abdominal sunt uimitoare, există câteva lucruri la care ar trebui să le acordați atenție. Acest masaj abdominal este de fapt sigur atâta timp cât este făcut de un terapeut certificat și cu experiență.

Aceasta înseamnă că experții nu vă sfătuiesc să vă masați singur burta fără să înțelegeți tehnicile specifice. Daca masajul abdominal este facut de o maseuza traditionala sau facut cu neglijenta acasa, acest lucru poate fi de fapt fatal.

Presiunea excesivă a masajului abdominal poate risca vânătăi sau răni ale mușchilor din abdomen. Această afecțiune se numește rabdomioliză, care este atunci când mușchii eliberează prea multe proteine ​​în sânge. Ca urmare, se dezvoltă inflamație care provoacă durere, umflătură și slăbiciune în mușchii afectați.

Pentru a obține beneficiile optime ale masajului abdominal, asigură-te că primești un masaj abdominal de la un terapeut profesionist cu experiență și atestat. Pentru cei dintre voi care au suferit recent o intervenție chirurgicală abdominală sau care suferă de anumite boli, ar trebui să consultați mai întâi un medic înainte de a face un masaj abdominal.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found