5 beneficii ale consumului de castraveți noaptea pentru sănătate

Când foamea lovește noaptea, alegerea unei gustari nu trebuie să fie neglijentă dacă nu vrei să te îngrași. Pentru a fi mai sănătos, consumul de fructe poate fi alegerea potrivită. Unul dintre ele este castravetele care este bogat în beneficii și poate fi consumat noaptea.

Pe lângă împrospătare, înlocuirea gustărilor pe timp de noapte prin consumul de castraveți oferă și diverse beneficii pentru sănătatea corpului tău, știi.

Beneficiile consumului de castraveți noaptea

De obicei, doar ca garnitură pentru orezul prăjit sau consumat ca legume proaspete, ați putea începe să fiți interesat să mâncați castraveți ca gustaredupă cunoașterea următoarelor beneficii.

Castravetele conține antioxidanți

Sursa: Silver Cuisine Blog

Castraveții conțin antioxidanți, inclusiv flavonoide, taninuri și triterpene. Antioxidanții sunt substanțe chimice care ajută la protejarea celulelor corpului de daunele cauzate de radicalii liberi.

Rețineți că nivelurile ridicate de radicali liberi din organism vor provoca stres oxidativ care poate crește riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi cancerul și bolile autoimune.

Prin urmare, consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți precum castravetele te va feri de aceste riscuri.

Castravetele ține corpul departe de problemele de deshidratare

Un castravete este format din aproximativ 96% apă. Apa în sine are un rol foarte important în menținerea sănătății organismului tău.

Apa ajută la facilitarea distribuției nutrienților și la eliminarea deșeurilor nedorite din organism. Când organismul este hidratat corespunzător, performanța fizică și sistemul metabolic pot funcționa mai optim.

Castravetele ajută la menținerea greutății

Poate că ești îngrijorat că gustarea pe care o mănânci noaptea îți va crește greutatea, dar nu trebuie să-ți faci griji dacă mănânci castraveți.

Pentru că, deși conține multă apă, castravetele conține doar 14 calorii care mănâncă mai puțin de unu la sută din totalul caloriilor necesare pe zi.

Tocmai cu conținutul de apă, castraveții te pot face să te simți sătul mai mult timp. Cu acel castravete te ajută să mănânci cu porții mai limitate.

Chiar și pentru că densitatea energetică este clasificată ca foarte scăzută, castravetele le poate face mai ușor pentru cei dintre voi care doresc să slăbească.

Castravetele controlează nivelul zahărului din sânge

Aparent, castraveții au și potențialul de a controla nivelul zahărului din sânge din organism. Acest lucru poate fi văzut într-un studiu publicat în Jurnalul de cercetare științifică.

Studiul a fost realizat prin administrarea de felii de castraveți unui grup de șobolani diabetici. Rezultatul, șoarecii care au mâncat mai mulți castraveți au reușit să scadă nivelul de glucoză din organism.

Alte cercetări efectuate cu eprubete au arătat și posibilitatea ca castraveților ca fruct care poate reduce stresul oxidativ asociat cu complicațiile diabetului.

Cu toate acestea, mai trebuie făcute cercetări pentru a dovedi cu adevărat acest lucru.

Castravetele îmbunătățește digestia

Uneori, când foamea lovește noaptea, s-ar putea să ai poftă de alimente dulci sau bogate în sare. Nu de puține ori aceste alimente îți fac, de asemenea, rău de stomac și greu de făcut nevoile a doua zi.

Înlocuirea meniului de gustări pe timp de noapte cu castraveți nu numai că reduce pofta de alimente nesănătoase, dar ajută și la îmbunătățirea digestiei.

Datorită conținutului său de fibre, castravetele va ajuta la evacuarea intestinului atunci când digera alimentele care pot face mai târziu mișcările intestinale mai regulate.

Înainte de a mânca castraveți care este bogat în beneficii pe timp de noapte

Castravetele este într-adevăr răcoritor și oferă diverse beneficii pentru organism. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați castraveți în exces.

După cum sa explicat deja, castraveții au un conținut foarte mare de apă. Consumul de cantități mari de castraveți noaptea te poate face să te simți inconfortabil în timp ce dormi, deoarece poate provoca nevoia de a urina.

Pentru a preveni acest lucru, nu ar trebui să bei prea multă apă după ce ai mâncat castraveți noaptea.

Pentru cei dintre voi care urmează un tratament pentru diabet, de asemenea, nu este recomandat să consumați castraveți. Motivul, castravetele poate reduce nivelul de zahăr.

Dacă mănânci prea mult castraveți în timpul tratamentului, nivelul zahărului din sânge poate scădea imediat, ceea ce te va expune riscului de complicații ale diabetului, cum ar fi hipoglicemia.

Consultați-vă din nou cu medicul dumneavoastră pentru a afla meniul alimentar potrivit dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi alergii și așa mai departe.

Să mănânci castraveți noaptea este într-adevăr sănătos, dar tot trebuie să-l controlezi!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found