emailvision.org

Există două tipuri de oameni când merg să își facă nevoile (BAB). Unul, Disciplina care are un program strâns în ceea ce privește chestiunile „înapoi”. Apoi, există Suka-Suka care își fac nevoile în orice moment fără un ritual special. În afară de cele două, ce ar trebui să fie o mișcare normală a intestinului?

Frecvența mișcărilor intestinale la fiecare persoană este diferită

Defecarea (BAB) este modalitatea organismului de a elimina substanțele sau toxinele inutile din organism. Scaunul conține 75% apă, restul sunt bacterii (atât moarte, cât și vii), proteine, fibre și deșeuri din ficat și intestine.

Persoana medie excretă 28 de grame de fecale pentru fiecare 5 kilograme de greutate corporală. Acest lucru face ca frecvența mișcărilor intestinale la fiecare persoană să fie diferită.

Pe lângă cantitatea de alimente consumate, diferența de frecvență a mișcărilor intestinale este influențată și de obiceiurile alimentare, de cât de multă activitate fizică faci, precum și de cât de ridicat este nivelul tău de stres.

Oamenii care sunt obișnuiți să mănânce alimente fibroase vor face cu siguranță mai des decât cei care sunt rar. Oamenii care sunt sârguincioși în exerciții își fac, în general, nevoile mai lin, deoarece poate crește mișcarea mușchilor în intestine pentru a elimina fecalele.

Stresul este un alt factor care nu este mai puțin important. Acest lucru se datorează faptului că creierul și intestinele sunt conectate prin nervi și neurotransmitator (un compus chimic care funcționează pentru a transmite mesaje între o celulă nervoasă la o celulă nervoasă care este ținta în mușchi).

Când este anxios, corpul va trimite mai mult sânge către organele vitale, cum ar fi inima și plămânii, astfel încât sistemul digestiv poate fi perturbat. Acest proces face ca frecvența mișcărilor intestinale să fie mai puțin frecventă sau chiar mai frecventă.

11 Cele mai frecvente boli ale sistemului digestiv

Deci, câte mișcări intestinale sunt considerate normale?

De fapt, nu există o singură regulă standard cu privire la numărul normal de ori pe zi ar trebui să fie defecate. Din nou, defecarea este o proprietate personală unică, deoarece fiecare este diferit unul de celălalt.

Chiar și așa, experții determină de obicei că o mișcare normală a intestinului este între trei ori pe zi sau de trei ori pe săptămână.

Mișcarea intestinală normală medie a fost revizuită de cercetările publicate în reviste Jurnalul Scandinav de Gastroenterologie. Cercetările arată că aproape 100% dintre participanți își fac nevoile de la 3 ori pe zi până la 3 ori pe săptămână.

Mai multe studii de la Jurnalul medical din Singapore a susținut studiul și a afirmat că, în mod normal, oamenii își fac nevoile o dată pe zi.

Totuși, acest lucru depinde și de culoarea și forma scaunului care este eliminat. Atâta timp cât scaunul nu este prea neted și nici prea dur, plus frecvența care a fost menționată, atunci obiceiurile tale intestinale pot fi în continuare considerate normale.

Consistența scaunului afectează și mișcările normale ale intestinului

Da, pe lângă frecvența sau cât de des, caracteristicile culorii și formei scaunului sunt, de asemenea, un reper pentru a determina dacă mișcările tale intestinale sunt cu adevărat normale.

În ceea ce privește culoarea, scaunele normale sunt de obicei maro. Această culoare maro este obținută din bilirubină, un compus format din descompunerea globulelor roșii din organism. Scaunul este considerat normal și dacă are o culoare ușor verde.

Culoarea scaunului depinde de alimentele consumate. Deci, nu vă faceți griji dacă scaunul este negru, verde sau roșu. S-ar putea ca culoarea să fie rezultatul procesului de digestie al alimentelor cu culori ascuțite, cum ar fi sfecla sau lemnul dulce.

Cu toate acestea, dacă nu mănânci aceste alimente, poate fi necesar să fii atent, deoarece pot apărea probleme digestive.

Între timp, scaunele albe sau palide pot indica faptul că corpul dumneavoastră se confruntă cu o lipsă de bilă. Apoi, scaunele galbene pot fi un semn că ai consumat prea multe grăsimi.

Din nou, dacă se întâmplă doar într-o zi, amintiți-vă alimentele sau medicamentul pe care îl luați. Dacă durează câteva zile, poate fi necesar să consultați un medic.

Nu doar culoarea, ci și forma scaunului este și o măsură pentru a determina mișcările normale ale intestinului. Forma scaunului este clasificată ca normală dacă are forma unui cârnați sau oval de șarpe, cu o textură care arată groasă și nu curge.

Scaunul care are formă de bob de mazăre și greu de trecut poate indica că sunteți constipat. Între timp, dacă scaunul este răspândit și lipsit de formă, este posibil să aveți diaree.

Nu amânați defecarea!

Mișcările normale ale intestinului apar între trei ori pe zi până la cel puțin trei ori pe săptămână, cu o culoare maro, nu tare și nu prea curgătoare. CAPITOLUL mai puțin de trei ori pe zi cu scaune dure și dureroase poate fi considerată constipație.

Între timp, mai mult de 3 mișcări intestinale apoase pe zi pot indica diaree. Dacă modelul, textura sau mirosul scaunului tău se schimbă brusc, ar putea fi ceva care merită consultat un medic.

Cel mai important, atunci când chemarea naturii te cheamă să te dai înapoi, nu-l reține. Reținerea nevoii de a face nevoile sau așteptarea de a merge la baie poate provoca constipație sau poate agrava simptomele unei boli.