emailvision.org

Dacă ai simțit o creștere bruscă în greutate în ultima vreme, poate fi necesar să fii atent. Motivul este că există o serie de lucruri care pot declanșa creșterea neplanificată în greutate. Deci, ce condiții provoacă creșterea în greutate?

Cauzele creșterii în greutate

Mulți oameni pot crede că cauza creșterii în greutate continuă să apară din cauza dietei.

Drept urmare, îți schimbi dieta pentru a pierde în greutate. De fapt, creșterea în greutate nu este doar o chestiune de dietă, ci de afecțiuni medicale și de stil de viață.

Iată o serie de factori care vă pot declanșa creșterea în greutate.

1. Tulburări tiroidiene

Una dintre problemele de sănătate care poate provoca creșterea în greutate este problemele tiroidiene, mai precis hipotiroidismul.

Hipotiroidismul este o problemă cu tiroida care poate încetini metabolismul. Ca urmare, greutatea crește.

Tulburările hormonilor tiroidieni pot determina, de asemenea, organismul să rețină lichide (retenție de lichide) din cauza efectelor hipotiroidismului asupra rinichilor.

2. Insomnie

Nu este un secret pentru nimeni că insomnia care te poate face să nu dormi poate fi cauza creșterii în greutate.

Vedeți, modificările ciclului de somn vă pot afecta dieta și starea de spirit, ceea ce poate duce la supraalimentare.

Cercetările efectuate de o echipă de la Institutul Medical Howard Hughes au raportat că participanții care erau lipsiți de somn au mâncat mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați este chiar mai mare decât este necesară pentru a le satisface nevoile energetice, mai ales după cină.

3. Sindromul ovarului polichistic

Persoanele cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS) pot experimenta adesea o creștere bruscă în greutate, în special în jurul abdomenului.

Acest lucru se poate datora faptului că PCOS determină ovarele să producă niveluri ridicate de hormoni sexuali masculini.

Deși nu există leac, medicii recomandă de obicei schimbări în stilul de viață, cum ar fi exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă pentru a reduce simptomele și medicamente hormonale.

4. Îmbătrânirea

Odată cu vârsta, masa musculară a corpului va scădea. Între timp, majoritatea caloriilor sunt arse în mușchi.

Ca rezultat, o persoană poate experimenta o reducere a masei musculare care reduce indirect caloriile arse în fiecare zi.

Această scădere a capacității de a arde calorii afectează greutatea corporală. De aceea, aportul care se consumă de obicei în fiecare zi poate să nu fie ars și să provoace creșterea în greutate.

5. Mănâncă în timp ce faci alte activități

Este incontestabil că obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi mâncatul în timp ce faci alte activități, pot declanșa creșterea în greutate.

De exemplu, mâncatul în timp ce vă uitați la televizor sau lucrați la computer poate interfera de fapt cu activitățile de alimentație.

Acest lucru se dovedește că nu vă puteți controla aportul de alimente. Motivul este că este posibil să nu fii conștient de ceea ce îți intră în gură, deoarece nu poți procesa informațiile.

Aceste informații nu sunt stocate în creier, așa că este mai probabil să mâncați mai repede decât ați face altfel fără vreo amintire a orelor de masă.

6. Renunță la fumat

Renunțarea la fumat este bună pentru sănătate, dar oprirea acestui obicei se dovedește a întâmpina diverse obstacole, inclusiv creșterea în greutate.

Cauza acestei cresteri in greutate apare deoarece nicotina care suprima pofta de mancare nu mai este disponibila organismului.

În plus, renunțarea la fumat poate declanșa stres care poate duce la supraalimentare.

Chiar și așa, modificările de greutate datorate renunțării la fumat sunt destul de diverse, în funcție de starea fiecărei persoane.

7. Menstruația

Creșterea în greutate care poate apărea la aproape fiecare femeie este cauzată de menstruație.

Femeile pot prezenta retenție de apă și flatulență în timpul menstruației. Această afecțiune este de obicei influențată de modificări ale nivelurilor de estrogen și progesteron.

Din fericire, acest tip de creștere în greutate scade în general atunci când menstruația se termină pentru luna.

Cu toate acestea, este posibil să vă îngrășați din nou în următoarele luni, inclusiv după începerea perioadei menstruale sau în timpul ovulației.

8. Insuficiență cardiacă

Creșterea rapidă în greutate sau umflarea în anumite zone ale corpului poate fi un semn de insuficiență cardiacă. Acest lucru se dovedește a fi cauzat de retenția de lichide.

Potrivit Asociației Americane a Inimii, creșterea în greutate de peste 1,5 kilograme în 24 de ore poate fi un semn de insuficiență cardiacă.

Chiar si asa, tine cont si de faptul ca greutatea unei persoane se poate schimba mai multe kilograme intr-o zi.

Dacă greutatea ta revine la normal fără simptome suplimentare, cauza creșterii în greutate poate fi legată de flatulență.

9. Stres sau depresie

Nu subestima niciodată depresia și stresul pe care le simți. Aceasta ar putea fi cauza creșterii bruște în greutate.

Ei bine, răspunsul organismului la stres este diferit pentru fiecare. Unii oameni pot folosi mâncarea ca o evadare de stres și presiune.

Aceasta înseamnă că, cu cât ești mai stresat, cu atât mănânci mai multe alimente, indiferent de starea ta de sănătate.

Acest lucru este cu siguranță destul de îngrijorător, deoarece persoanele care se confruntă cu stres de obicei nu își dau seama câtă mâncare au mâncat. Ca urmare, apare creșterea în greutate.

10. Consumul de droguri

Dacă luați anumite medicamente, acestea ar putea declanșa creșterea în greutate.

De exemplu, administrarea de medicamente cu steroizi pentru a trata probleme precum astmul și inflamația articulațiilor poate crește apetitul.

Creșterea poftei de mâncare fără a fi însoțită de exerciții fizice regulate poate duce cu siguranță la creșterea rapidă în greutate.

Deci, cauza creșterii în greutate nu ține doar de dietă. Există momente când creșterea în greutate apare ca urmare a unei afecțiuni medicale sau a medicamentelor luate.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru a înțelege cea mai bună soluție pentru dumneavoastră.