8 beneficii ale mierii crude în comparație cu mierea obișnuită •

Trebuie să cunoști deja beneficiile mierii. Mierea are multe beneficii pentru organism. Conținutul de flavonoide – un tip de antioxidant – poate ajuta la vindecarea mai multor boli, cum ar fi ajutarea la recuperarea în urma tusei și răcelii, precum și la tratarea ulcerelor și a gastroenteritei bacteriene. Dar, știați că mierea ambalată a suferit procese de producție precum procesarea, încălzirea și adăugarea de vitamine? Nu așa cu miere crudă aka miere crudă. Care sunt beneficiile mierii crude?

Diverse beneficii ale mierii crude pentru sănătate

Miere crudă sau miere proaspătă aka miere crudă este miere pură care nu a suferit nicio prelucrare. Următoarele sunt beneficiile mierii crude și proaspete pe care le puteți obține:

1. Conținut bun de antioxidanți

Mierea crudă conține antioxidanți numiți compuși fenolici. Acești compuși pot fi benefici pentru sănătatea cardiovasculară. În plus, cercetările citate de Healthline.com arată, de asemenea, că polifenolii din miere pot preveni bolile de inimă. De asemenea, antioxidanții pot proteja organismul de deteriorarea celulelor din cauza radicalilor liberi care pătrund în organism. Radicalii liberi pot declanșa procesul de îmbătrânire și pot crește riscul de a dezvolta boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

2. Ca antibacterian și antifungic

Un alt beneficiu al mierii crude este de a ucide bacteriile și ciupercile nedorite. În plus, mierea crudă conține și peroxid de hidrogen și antiseptic. Eficacitatea mierii ca antibacterian și antifungic depinde de tipul de miere în sine.

3. Mentine o greutate sanatoasa

Cercetările citate de draxe.com arată că există o legătură între consumul de miere și pierderea în greutate. Cercetările de la Universitatea de Stat din San Diego au descoperit că înlocuirea zahărului cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate și la scăderea nivelului de zahăr din sânge din organism. Caloriile conținute de miere sunt într-adevăr mari în comparație cu zahărul, dar mierea naturală nu este procesată, fără zahăr adăugat și poate activa hormonii care suprimă pofta de mâncare.

Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Wyoming, care a implicat 14 femei non-obeze, au arătat că consumul de miere poate proteja împotriva obezității. Totuși, totul se întoarce la dieta ta zilnică.

4. Ferește-te de infecție

Mierea crudă conține polen de albina care are beneficii pentru prevenirea infecțiilor, ameliorarea alergiilor și creșterea imunității. Un studiu descoperit în 2013 a constatat că consumul de miere în doze mari poate produce modificări ale simptomelor alergice pentru mai mult de 8 săptămâni. Cercetătorii au observat, de asemenea, că mierea poate reduce și simptomele rinitei alergice (inflamația cavității nazale), care poate provoca mâncărime, lăcrimare și strănut. Puteți consuma miere crudă aproximativ o lingură.

5. Sursă naturală de energie

Mierea crudă conține aproximativ 80% zahăr natural, 18% apă și 2% proteine, fără a mai vorbi de minerale și vitamine adăugate. Mierea este, de asemenea, un aport de energie care se absoarbe ușor, nu e de mirare când te simți slăbit, consumul de miere te poate face reenergizat. Cercetările de la Universitatea din Memphis, Laboratorul de Exerciții și Nutriție Sportivă, arată că mierea este unul dintre cei mai buni carbohidrați de consumat înainte de antrenament. Puteți folosi miere crudă ca gustare înainte de antrenament și masă după antrenament.

6. Ajută la somn

Credeți sau nu, mierea crudă vă poate ajuta să depășiți tulburările de somn. Consumul lor poate ajuta la eliberarea hormonului melatonina în creier prin creșterea unor mici vârfuri ale nivelului de insulină. Acest lucru poate stimula triptofanul din creier, apoi transformat în hormonul serotonină, etapa finală este transformată în melatonină. Funcția hormonului melatonina este de a regla somnul.

7. Calmează durerea în gât

Beneficiile mierii crude pentru durerile de gât au fost dovedite de mult. Când ești răcit și tuși, când te doare gâtul, încearcă o linguriță sau două de miere. De asemenea, îl puteți amesteca cu lămâie sau ceai fierbinte. Cercetătorii dezvăluie că mierea este la fel de eficientă ca dextrometorfanul - un ingredient comun pentru medicamentele pentru tuse.

8. Controlează glicemia

Mierea crudă poate reduce riscul de a dezvolta diabet, deoarece mierea crudă nu a fost procesată. Se crede că mierea cauzează o creștere scăzută a nivelului de glucoză din plasmă la diabetici în comparație cu dextroză și zaharoză. Mierea crudă poate crește insulina și poate reduce hiperglicemia. Puteți încerca mai întâi puțin și vedeți cum reacționează la nivelul zahărului din sânge. Dacă funcționează asupra corpului tău, mierea crudă poate fi folosită ca alternativă la planul tău de dietă.

Există riscuri de a consuma miere crudă?

Mierea crudă conține polen de albina si propolisul care este benefic pentru sanatate. Pe lângă multe beneficii, mierea conține și bacterii care pot provoca botulism. Acest lucru este foarte periculos dacă este consumat de sugari sub un an. Botulismul poate provoca simptome asemănătoare intoxicațiilor alimentare la adulți. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să mergeți imediat la medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found