emailvision.org

Bacang fruit sau în engleză se numește mango cal are caracteristici asemănătoare mangoului. Acest fruct galben verzui are și beneficii pentru sănătate. Verificați conținutul și beneficiile următorului fruct Bacang.

Conținut de fructe Bacang

Citește fructe ( Mangifera foetida ) este unul dintre tipurile de plante care se găsesc cu ușurință în țări precum Indonezia, Malaezia și Thailanda. Deși forma este asemănătoare mangoului, fructul Bacang oferă un gust diferit.

În plus, seva produsă de Bacang poate provoca, de asemenea, vezicule și emite un miros distinctiv. Cu toate acestea, fructul Bacang conține nutrienții necesari organismului de dedesubt.

• Energie
• Proteină
• Gras
• Carbohidrați
• Fibră
• Flavonoide
• Calciu
• Fosfor
• Fier
• Beta caroten
• Vitamina B6
• Vitamina C

Beneficiile fructului Bacang

Datorită conținutului nutrițional care a fost menționat, desigur, fructul Bacang va oferi o multitudine de beneficii pentru sănătate. Cum nu, acest fruct este un fruct bogat în fibre, vitamine și minerale de care organismul are nevoie.

Mai jos sunt câteva dintre beneficiile fructelor Bacang pe care le puteți obține.

1. Digestia lină

Unul dintre beneficiile fructului Bacang pe care nu vrei să-l ratezi este că lansează sistemul digestiv. Motivul, fructul Bacang are un conținut destul de mare de fibre, ceea ce este bun pentru sistemul digestiv.

Fibrele sunt un nutrient care poate crește densitatea și masa scaunului, făcându-l mai moale. Ca urmare, ești mai fluent atunci când faci nevoile (BAB).

Dacă aveți scaune moale, fibrele pot ajuta și la compactarea lor. Acest lucru se datorează faptului că fibrele absoarbe apa și adaugă greutate scaunului.

În plus, alimentele bogate în fibre precum leguminoasele reduc și riscul de hemoroizi și boli diverticulare. Cu toate acestea, aceste descoperiri necesită cercetări suplimentare pentru a vedea modul în care fibrele joacă un rol în funcția intestinală.

2. Ajută la prevenirea anemiei

Pe lângă faptul că este bun pentru sistemul digestiv, fructul Bacang are și beneficii pentru persoanele care prezintă risc de anemie. Vedeți, una dintre cauzele anemiei este deficitul de fier. Cu toate acestea, această problemă poate fi depășită prin consumul de Bacang.

Fierul este un nutrient de care organismul are nevoie pentru a produce suficiente celule roșii din sânge. Organismul nu poate produce fier în mod natural, așa că trebuie să obțineți fier din alimente sau suplimente.

În acest fel, celulele roșii din sânge pot ajuta la furnizarea de oxigen către țesuturile care au nevoie de el, cum ar fi mușchii și celulele creierului. De aceea, poți profita de fructele Bacang ca sursă de hrană bogată în fier.

6 alegeri ale celor mai bune surse de fier pentru vegani

3. Întăriți sistemul imunitar

Nu numai prevenirea anemiei, celelalte beneficii ale Bacang sunt stimularea sistemului imunitar. Unul dintre conținutul care este benefic pentru sistemul imunitar care poate fi găsit în fructe este beta-carotenul.

Ca tip de vitamina A, beta-carotenul are proprietăți antioxidante care ajută la îndepărtarea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule reactive de oxigen care prezintă un risc de a deteriora lipidele membranei celulare, proteinele și ADN-ul.

Această afectare poate declanșa inflamație cronică care poate interfera cu sistemul imunitar. Ca urmare, organismul este mai susceptibil la boli.

Prin urmare, puteți consuma fructe Bacang ca o modalitate de a menține rezistența. Pe lângă fructele Bacang, întărirea sistemului imunitar trebuie să fie însoțită și de consumul de alimente cu o nutriție echilibrată, astfel încât organismul să fie mai sănătos.

4. Scăderea colesterolului

Datorită conținutului de fibre solubile, și anume pectină, din acest fruct care este adesea confundat cu kweni, se crede că fructele Bacang scad colesterolul.

Pectina este un tip de fibre solubile care se găsesc frecvent în nuci, ovăz și semințele de in. Cu toate acestea, puteți folosi și fibra care se transformă într-un gel în fructul Bacang.

Se crede că pectina scade nivelul de colesterol prin reducerea nivelului de colesterol rău (LDL). Acest lucru este cu siguranță foarte util pentru reducerea riscului de apariție a diferitelor boli, cum ar fi bolile de inimă și hipertensiunea arterială.

5. Protejează sănătatea creierului

Știați că bananele sunt o sursă bună de vitamina B6 pentru sănătatea creierului? Da, puteți obține beneficiile vitaminei B6 mâncând fructe Bacang.

Cunoscută ca o vitamină solubilă în apă, vitamina B6 se dovedește a juca un rol important în menținerea și îmbunătățirea funcției creierului. Vitaminele care pot fi obținute din acest supliment pot echilibra nivelurile normale de homocisteină, care este un aminoacid din sânge.

Acest compus este cu siguranță necesar în dezvoltarea cognitivă. Între timp, raportat de National of Health, dacă nu ai aportul de vitamina B6, funcția creierului tău va scădea, mai ales la vârstnici.

De aceea, poți încerca să satisfaci nevoile acestei vitamine profitând de fructele Bacang.

Practic, beneficiile Bacang nu sunt inferioare beneficiilor mangoului în general. Motivul este că aceste două fructe provin din aceeași familie, așa că conținutul de Bacang și Mango este destul de asemănător.