emailvision.org

Mahmureala este o colecție de simptome care apar de obicei dimineața după ce ai băut prea mult alcool. S-ar putea să fiți mai familiarizați cu termenul „înalt”. Cu toate acestea, termenul medical folosit pentru a descrie o mahmureală este „veisalgie” – având rădăcinile în norvegianul „kveis”, care înseamnă „neliniște după desfrânare”.

Semnele și simptomele mahmurelii includ dureri de cap, stare de rău, amețeli, somnolență, confuzie și sete. Poate dura toată ziua. Pe lângă simptomele fizice, anxietatea crescută, neliniștea, regretul, rușinea și simptomele depresiei pot apărea și ca semne ale mahmurelii.

De ce se întâmplă mahmureala?

Oamenii de știință și medicii nu înțeleg încă pe deplin care este cauza exactă a mahmurelii, adică beat sau mare. Ceea ce știm, mahmureala este un efect secundar al sistemului imunitar al organismului fiind copleșit de nivelurile de alcool care depășesc limita de toleranță.

Mahmureala apar atunci când bei pahare de alcool apropiate la un moment dat. Raportând de la Medical Daily, consumul de puțin mai mult alcool s-a dovedit a fi benefic pentru sănătate. De exemplu, alcoolul poate reduce riscul de boli de inima prin creșterea nivelului de colesterol bun sau poate reduce riscul de tulburări cognitive, cum ar fi Alzheimer și demență, cu până la 23%. Toate aceste beneficii pot fi obținute dacă alcoolul este consumat cu moderație.

Cu toate acestea, enzimele hepatice transformă alcoolul din organism în acetaldehidă, care este de fapt periculos. Este nevoie de cel puțin o oră pentru ca organismul să poată procesa acești compuși chimici toxici în acetat, un compus chimic care este sigur pentru organism.

Trei moduri greșite de a face față mahmurelii

Există multe mituri false despre modalități eficiente de a vindeca mahmureala. Dar, în mod greșit, acest obicei poate înrăutăți efectiv efectele secundare ale consumului de alcool. Orice?

1. „Clătirea” alcoolului rămas de aseară cu alcool nou

Raportând de la WebMD, efectul de mahmureală începe atunci când nivelul alcoolemiei scade; cele mai grave simptome te vor lovi atunci când nivelul alcoolemiei va ajunge la zero. Plecând de la această afirmație, apare mitul că consumul de alcool dimineața va ameliora efectul mahmureală.

Într-o stare inconștientă, sistemul digestiv va fi într-o fază de repaus și va funcționa încet. Astfel, procesul de metabolizare a acetaldehidei va fi de asemenea întârziat. Consumul de băuturi alcoolice dimineața pentru a „clăti” restul de alcool peste noapte va crește de fapt nivelul de toxicitate a alcoolului în organism și vă poate determina să beți mai mult.

Severitatea mahmurelii va depinde de nivelul de alcool în sânge, cât de repede și cât de mult beți. Deci, cu cât bei mai mult, cu atât se vor acumula mai multe niveluri de acetaldehidă din organism. Ficatul va avea nevoie de energie și timp suplimentar pentru a-l putea metaboliza. Adică, cu atât mai rău va fi efectul de a fi înalt pe care îl vei simți toată ziua.

În timpul mahmurelii, este mai probabil să fii deshidratat și lipsit de minerale esențiale, cum ar fi magneziu și potasiu. Simptomele deshidratării includ dureri de cap, gură uscată, cap învârtit și sete. De asemenea, este mai probabil să vă simțiți greață. Alcoolul este un iritant care poate provoca inflamarea mucoasei stomacului și indigestie.

Unele dintre aceste simptome vor deveni mai severe dacă bei alcool puternic dimineața, cum ar fi whisky, mai degrabă decât o băutură mai ușoară, cum ar fi berea.

2. Bea suc sau cafea

Motivul din spatele acestor două mituri pare să provină din simptomele comune ale deshidratării post-mahmureală. Potrivit multor povești, consumul de suc detox dimineața va accelera procesul metabolic de eliminare a toxinelor din restul alcoolului din organism.

Problema este că va fi nevoie de doar galoane de fructe și legume pentru a atinge nivelul de zahăr de care sistemul dumneavoastră are nevoie pentru a-și schimba efectiv rata metabolică. În plus, multe studii au arătat că sucul de fapt încetinește metabolismul alcoolului.

Deși trucul de a bea suc detox este destul de eficient pentru tine, totuși trebuie să faci față creșterilor de insulină și de zahăr din sânge din organism. Ambele sunt chiar la fel de rele ca mahmureala.

La fel este și cu cafeaua. În timp ce efectele secundare ale consumului prea multă de cafea vor învinge durerea mahmurelii, cu siguranță insomnia, anxietatea, neliniștea, stomacul deranjat, greața și vărsăturile, palpitațiile și respirația rapidă nu sunt nicio cale de ieșire pe care o doriți.

Bea apă sau lichide electrolitice în loc de cele două băuturi de mai sus. Bea un pahar mare de apă pentru fiecare pahar de alcool pe care îl bei pe parcursul nopții. Ca ghid: 1 lovitură = 1 pahar de vin = 1 sticlă de bere = 1 pahar mare de apă. Bea apă noaptea între băuturile alcoolice, înainte de a merge la culcare și după ce te trezești dimineața. Apa este cea mai bună sursă de lichide. În plus, această tehnică vă ajută și să vă reglați consumul de alcool.

3. Luați analgezice înainte de culcare

Nu luați acetaminofen înainte de culcare, indiferent ce spune mitul. Când corpul este în stare normală, acetaminofenul este într-adevăr eficient pentru ameliorarea durerii. Dar, după ce ai băut pahare de alcool, acetaminofenul poate fi toxic pentru corpul tău.

În timpul nopții, ficatul lucrează din greu pentru a procesa alcoolul în organism, astfel încât acetaminofenul pe care îl iei înainte de culcare să fie procesat pe o cale separată și să-l transforme în compuși toxici. Ca efect secundar, veți avea o inflamație a ficatului și leziuni permanente ale ficatului.

Antiacidele pot reduce greața și indigestia cauzate de consumul de alcool. Aspirina și alte medicamente antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor de cap. Cu toate acestea, medicamentele antiinflamatoare sunt agenți iritanti care pot agrava durerile de stomac.

Cea mai bună alternativă este ibuprofenul. Doar nu-l lua înainte de culcare. Motivul este că eficacitatea ibuprofenului durează doar aproximativ patru ore, așa că nu o vei simți dimineața. Încercați să vă treziți dimineața înainte de a vă trezi și să luați ibuprofen. Poate fi o mare luptă pentru tine să te ridici și să ajungi la medicament, dar te vei simți mult mai bine dimineața.

În plus, asigură-te că ai stomacul plin înainte de a începe să bei. Supapele din stomac se vor închide odată cu începerea procesului de digestie și va dura mult timp pentru ca alcoolul să intre în organism. O masă sățioasă vă va concentra stomacul pe încetinirea mișcării alimentelor și a fluidelor prin corp pentru ca digestia să aibă loc. Cu toate acestea, alegeți alimente bogate în grăsimi și proteine ​​(nu junk food) pentru a ajuta la reglarea absorbției alcoolului în organism.

CITEȘTE ȘI:

• De ce se întâmplă mahmureala?
• Ce efecte asupra bebelușilor dacă mama bea alcool în timpul sarcinii?
• 5 moduri de a nu mai consuma alcool din nou