Înălțime diferită a pantofilor cu tocuri înalte, efecte diferite asupra sănătății •

Trebuie să o cunoști pe Victoria Beckham. Femeia care este renumită pentru că este la modă este într-adevăr o mare fană a tocurilor înalte. Cu toate acestea, recent soția lui David Beckham a declarat că nu mai poate purta tocuri înalte din cauza unei răni din cauza faptului că poartă tocuri prea des.

Tocurile înalte sunt pantofii care sunt favoriții multor femei. Cercetările arată că până la 77% dintre femei folosesc tocuri înalte pentru a merge la un eveniment important, 50% pentru a merge la o petrecere sau la o cină, 33% pentru a dansa și 31% pentru a merge la birou. Cu toate acestea, multe efecte nu sunt bune pentru corpul unei femei dacă folosești prea des tocuri înalte.

Starea corpului când poartă tocuri înalte

Acestea sunt schimbări care apar în corp atunci când purtăm tocuri înalte.

  1. Pieptul pare să fie împins înainte.
  2. Corpul devine curbat. Talia este împinsă înainte, ținând șoldurile și coloana vertebrală în afara alinierii. Acest lucru este invers proporțional cu starea șoldurilor și a coloanei vertebrale dacă utilizați pantofi plat, unde coloana vertebrală este aliniată.
  3. Creșteți sarcina de presiune pe genunchi.
  4. Tocuri înalte vor urmări modul în care femeia care poartă acești pantofi merge pe un drum în pantă. Ca urmare, presiunea corpului tău se sprijină pe glezne, până la degetele de la picioare. Aceasta este diferită de starea picioarelor atunci când purtați pantofi plat, în care presiunea corpului dumneavoastră este distribuită uniform pe talpa piciorului.

Efectul tocurilor înalte se bazează pe variații ale înălțimii din dreapta

Înălțimi diferite, efecte diferite. Iata care sunt diferentele de efect al tocurilor inalte in functie de inaltimea dreptei.

1. Plat (<3cm)

Avantaje: Aceste tipuri de pantofi sunt confortabili de purtat, arată elegant și sunt mai confortabili pe picioarele unei femei decât pantofii mai înalți.

Dezavantaje: Acest tip de pantof nu dă un efect mai arcuit pe tălpile picioarelor, astfel că picioarele femeilor trebuie să își ajusteze picioarele mai des pentru ca pantofii să nu se desprindă.

2. Mediu (4 cm – 5 cm)

Avantaje: Acest tip de pantof dă efectul picioarelor care arată mai lungi, poate antrena mușchii gambei și este mai ușor de mers decât pantofii mai înalți.

Dezavantaje: Acest tip de pantof poate provoca răni oculare și dureri de spate. În plus, acest tip de pantof oferă un efect mai puțin „glamorous” în comparație cu folosirea pantofilor cu toc mai înalt.

3. Înălțime (5 cm – 10 cm)

Avantaje: Acest tip de pantof poate antrena mușchii gambei, poate face picioarele să pară mai lungi și poate face corpul să pară mai subțire.

Puncte slabe: Acest tip de pantof vă poate răni picioarele dacă îl folosiți prea mult timp, uneori chiar îngreunând mersul. Acest tip de pantof poate provoca, de asemenea, diverse probleme în corp, inclusiv bunions sau proeminențe pe oasele degetelor și dureri de spate.

4. Foarte înalt (>10 cm)

Avantaje: Acest tip de pantof poate antrena mușchii gambei, poate face picioarele să pară mai lungi și poate face corpul să pară mai subțire. Acest tip de pantof dă, de asemenea, uneori efectul unei fese mai proeminente.

Dezavantaje: Acest tip de pantof pune presiune pe picioarele unei femei de șapte ori mai mult decât greutatea corporală a unei femei. In plus, este foarte greu sa mergi in aceste tipuri de pantofi asa ca vei cadea usor, iar aceste tipuri de pantofi pot provoca diverse afectiuni ale picioarelor si taliei.

Sfaturi pentru a reduce efectele negative ale tocurilor înalte

Potrivit Dr. Natalie A. Nevins, DO, un expert osteopat din Hollywood, California, iată sfaturi care pot fi făcute pentru a reduce efectele negative ale purtării tocurilor înalte:

  1. Alegeți cu înțelepciune înălțimea tocurilor. Alege pantofi cu toc de aproximativ 3 cm sau mai puțin, cu un fond de ten pentru toc destul de lat. Tocurile mai late vor face ca sarcina de pe tălpile picioarelor să fie distribuită mai uniform. Stiletele pun mai mult stres pe picioare, iar pantofii care au mai mult de 7 cm înălțime pot scurta mușchii picioarelor inferioare.
  2. Purtați pantofi cu tălpi moi pentru a reduce efectele negative asupra genunchilor.
  3. Asigurați-vă că mărimea pantofilor este cea potrivită, astfel încât piciorul să nu alunece înainte, punând mai multă presiune pe degetele de la picioare. Alege pantofi care au o zonă suficient de mare în zona din față, astfel încât degetele de la picioare să poată fi mișcate.
  4. Poartă tocuri înalte acolo unde nu mergi sau nu stai prea mult în acea zi.
  5. Purtați pantofi diferiți în fiecare zi. Nu este recomandat să porți tocuri înalte toată ziua. Purtați pantofi care sunt mai confortabil de purtat, cum ar fi adidași sau pantofi de mers în timp ce lucrați. Purtarea pantofilor care permit corpului să funcționeze în mod natural vă va ajuta să vă întindeți picioarele, talia și spatele.
  6. Fă-ți timp în fiecare zi pentru a-ți întinde piciorul și mușchii picioarelor. Dr. Nevins recomandă să meargă în vârful picioarelor desculți. De asemenea, puteți pune un creion pe podea și încercați să-l ridicați cu degetele de la picioare.

CITEȘTE ȘI:

  • Cosmetice expirate: când ar trebui să aruncăm machiajul?
  • Ce este SPF și care este diferența dintre protecție solară și protecție solară?
  • 4 Cauze ale unghiilor casante și ușor de spart

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found