emailvision.org

Ai auzit vreodată de fructe Acai ? Acest fruct este unul dintre „super-aliment ” care este tendința consumatorilor de astăzi. Ca fructele fructe de padure în general, Acai bogat în fibre și antioxidanți care oferă beneficii pentru sănătate.

Conținutul de nutrienți Acai

Acai este un fruct care crește pe palmierul acai din pădurile tropicale din America Centrală și de Sud. Fructul de acai are o coajă violet închis ca strugurii cu pulpă galbenă și semințe mari de fructe.

În locul său inițial, Acai de obicei, se înmoaie mai întâi până când pielea se înmoaie, apoi se pasează pentru a forma o pastă. Pe lângă faptul că este consumat direct, acest fruct este uneori folosit și ca potențator natural de aromă sau procesat în ulei.

Acai are un conținut nutrițional unic, mai ales că este un fruct cu conținut scăzut de zahăr și are un conținut destul de mare de grăsimi. Toate beneficiile Acai derivate din nutrienții de mai jos.

• Energie: 70 kcal
• Proteine: 1,75 grame
• Grăsimi: 5,3 grame
• Carbohidrați: 5,3 grame
• Fibre: 5,3 grame
• Calciu: 35 grame
• Fier de călcat: 0,6 grame
• Potasiu: 105 grame
• Vitamina A: 15% RDA (rata de adecvare nutrițională)

În afară de asta, Acai conține diverse minerale precum crom, magneziu, cupru și fosfor. Există și antioxidanți, în special antociani care conferă pielii o culoare violet închis.

Beneficiu Acai pentru sanatate

Mai jos sunt diversele beneficii pe care le puteți obține din consumul acestui fruct tipic al tribului amazonian.

1. Reduceți riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă

Acai au un continut de antioxidanti mult mai mare decat fructele in general. Antioxidanții sunt substanțe care vă pot proteja celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi.

Radicalii liberi din alimente, fumat sau alți factori pot deteriora celulele sănătoase. Dacă apar leziuni ale celulelor vaselor de sânge, acest lucru poate crește riscul de formare a plăcii care poate duce la accident vascular cerebral și boli de inimă.

2. Ajută la controlul colesterolului

În mare parte grasă Acai sunt acizi grași omega-3 și omega-6 care au beneficii pentru organism. Ambele sunt grăsimi bune care pot scădea colesterolul rău (LDL) și pot crește colesterolul bun (HDL).

Nu numai atât, planta de acai conține și steroli naturali. Sterolii sunt substanțe care pot împiedica absorbția colesterolului în organism. Ca urmare, nivelul colesterolului va scădea și va deveni mai controlat.

3. Scade potențial riscul de cancer

Acai conține antioxidanți puternici care au proprietăți anticancerigene. Mai multe studii pe animale au demonstrat că antioxidanții din acest fruct pot inhiba creșterea cancerului, pot ucide celulele canceroase și pot reduce inflamația din organism.

Beneficiu Acai acesta a fost văzut în studiile de cancer de colon și cancer de vezică urinară. Cercetătorii dezvăluie că acest fruct poate ajuta la tratarea cancerului în viitor, dar proprietățile sale trebuie încă studiate în continuare.

4. Îmbunătățiți funcția creierului

Inflamația și radicalii liberi din celulele creierului pot reduce capacitatea de a gândi, a-ți aminti și alte funcții ale creierului. Vestea bună, o serie de studii pe animale arată că antioxidanții din fructele de acai pot preveni acest lucru.

Într-un alt studiu, oferirea acestui extract de fructe chiar a îmbunătățit abilitățile de memorie la animalele de experiment. Acest fruct poate ajuta procesul de curățare a celulelor vechi din creier, astfel încât creierul să poată forma noi celule sănătoase.

5. Preveniți hipertensiunea arterială

Acai Conține un tip de grăsime nesaturată numită acid oleic. Unul dintre studiile din Jurnalul de hipertensiune arterială arată că consumul de acid oleic din surse vegetale ajută la prevenirea și controlul hipertensiunii arteriale.

Conținut de antioxidanti Acai au și beneficii similare. Această substanță scade tensiunea arterială prin protejarea căptușelii interioare a vaselor de sânge. Funcția acestui strat este de obicei scăzută, deoarece adesea se extinde și se contractă pe măsură ce sângele curge.

Cele mai sănătoase 7 tipuri de fructe de pădure de consumat

Mânâncă Acai vreun efect secundar?

Nu există multe studii care să discute siguranța suplimentelor Acai . Specialistii recomanda insa sa ai grija daca esti insarcinata si sa eviti complet daca ai o alergie la fructe, in special plantele din familia palmierului.

Consumul de fructe de acai poate afecta, de asemenea, rezultatele unui examen RMN. Prin urmare, dacă sunteți programat să treceți la un examen RMN, este o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră sau să nu consumați acest fruct în viitorul apropiat.

În ciuda potențialelor efecte secundare, Acai este un fruct bogat în beneficii. Puteți să-l mâncați direct, să luați suplimente sau să utilizați produse care conțin acest fruct pentru a obține beneficii.