emailvision.org

O respingere nu are limite, de obicei această condiție poate apărea în relațiile romantice, lumea muncii, chiar și în cercurile de prietenie sau sociale. Respingerea te poate face să te simți neiubit, apreciat sau nedorit, mai ales când vine vorba de iubire. Deci, ce să faci când dragostea este respinsă?

Ce emoții apar atunci când iubirea este respinsă?

Potrivit unui lector de psihologie de la Universitatea Columbia, Geraldine Downey, aproape toată lumea se simte sensibilă atunci când este respinsă, fie că este în dragoste sau nu. De fapt, unii oameni simt că e ceva în neregulă cu ei atunci când sunt respinși de alții.

Acest lucru se datorează cel mai probabil pentru că au o stimă de sine scăzută, așa că respingerea se simte mai dureroasă decât alți oameni. Ca rezultat, ei au mai multe șanse să manifeste un comportament care înrăutățește lucrurile.

De exemplu, atunci când mărturisești și ești respins, s-ar putea să te concentrezi mai mult pe respingerea în sine decât pe restul conversației dintre tine și iubitul tău.

Când este respins, pot apărea mai multe tipuri de emoții, cum ar fi furia, gelozia, vinovăția, rușinea.

În plus, pentru persoanele care se confruntă adesea cu respingere și sunt sensibile la aceasta, vor fi de obicei mai predispuse la tulburări de anxietate și se vor retrage din mediu.

Drept urmare, respingerea a avut un impact destul de negativ asupra vieții lor. Dacă ai asta, desigur că ai nevoie de o strategie specială pentru a depăși problema când dragostea este respinsă.

Sfaturi pentru a face față respingerii într-o relație

De fapt, există două moduri importante de a face atunci când iubirea ta este respinsă. În primul rând, nu lăsa acele emoții de moment să te afecteze. În al doilea rând, reduce impactul atunci când respingerea aduce probleme în viața ta.

Pentru a putea face față bine acestei experiențe și pentru a nu vă afecta prea mult viața, poate că modalitățile de mai jos vă pot ajuta.

1. Mărturisește-ți sentimentele la momentul respectiv

Când experimentați o respingere, încercați să nu ignorați, cu atât mai puțin să negeți, orice sentiment de furie, tristețe sau orice altceva simțiți în acel moment.

Convinge-te că poți face față și emoțiilor incomode într-un mod sănătos. Poate că este și o idee bună să recunoști că te simți trist, furios sau jenat că ai fost respins.

2. Privind respingerea dintr-un unghi diferit

După cum se raportează de pe pagină Psych Alive , schimbarea punctului de vedere se dovedește a avea un efect considerabil atunci când iubirea ta este respinsă. Oamenii care au de obicei gânduri încăpățânate, tind să se învinovățească, astfel încât să dezvolte o personalitate proastă în ei înșiși atunci când se confruntă cu respingere.

Acești oameni preferă să se critice și să creadă că viitorul lor s-a încheiat după ce au fost respinși de mai multe ori. Încearcă să vezi dintr-un alt punct de vedere când iubirea ta este respinsă. De exemplu, faceți din acesta un material pentru ca autoevaluarea să fie mai bună în viitor.

3. Evita sa te gandesti ca esti o victima

În loc să crezi că ești fără speranță, poți să renunți pentru o vreme la autocritica și să vorbești singur ca un prieten.

De asemenea, reflectarea constantă asupra propriei suferințe sau sentimentul de victimă nu este modalitatea corectă de a face față respingerii.

Este firesc să fii supărat sau trist, dar nu-i lăsa pe niciunul dintre ei să te copleșească mult timp. Pentru că, dacă ești prins în capcană, îți va fi greu să te ridici și să câștigi putere.

Nu te învinovăți prea mult pe tine sau pe alții când iubirea ta este respinsă. În plus, a fi o victimă și a fi pesimist cu privire la viitor te poate răni.

4. Apreciază eforturile care au fost depuse

Mulți oameni care se confruntă cu respingerea simt că le lipsesc în multe feluri, mai ales când dragostea lor este respinsă. Fie că este vorba de aspect, stare financiară, până la trăsături care ar putea să nu fie pe placul persoanelor care te resping.

Cel puțin, ai încercat să dai dovadă de tot posibilul pentru a fi acceptat. De asemenea, nu te grăbi să tragi concluzia că nu ești iubit doar pentru că ai fost respins.

Nu lăsa părerea unei persoane sau eveniment să definească cine ești, cu atât mai puțin să te facă să te bazezi pe judecata altora.

Ține minte, doar pentru că o persoană se gândește la tine nu înseamnă că este complet adevărat.

Când iubirea este respinsă, cel mai corect lucru de făcut este să o accepți. Încercați să rămâneți concentrat pe conversație după aceea și reflectați asupra adevărului.

Luați partea pozitivă pentru auto-îmbunătățire, aruncați partea negativă dacă vă este dăunător. Unii oameni pot să nu se potrivească cu ceea ce este în interiorul nostru, dar asta nu înseamnă că este greșit.