5 cauze principale ale pielii deteriorate -

Unul dintre cele mai de temut lucruri este apariția îmbătrânirii premature. Așa că nu este neobișnuit ca în zilele noastre multe persoane, în special femei, să aibă grijă să obțină o sănătate optimă a pielii. Din păcate, îngrijirea pielii pe care o faci nu dă neapărat rezultate semnificative, deoarece pentru a avea grijă de sănătatea pielii, principalul lucru pe care trebuie să-l faci este să previi deteriorarea pielii.

Cunoscând cauza deteriorării pielii, puteți preveni deteriorarea pielii, cum ar fi apariția liniilor fine sau a ridurilor pe piele.

Cauza principală care afectează pielea

Iată câteva dintre cauzele care vă pot afecta pielea:

1. Expunerea la soare

Pielea folosește lumina soarelui pentru a produce vitamina D în organism, care joacă un rol în menținerea oaselor și a dinților sănătoși. Din păcate, supraexpunerea la razele UV poate afecta de fapt sănătatea pielii tale. Deși stratul exterior al pielii conține pigment de melanină care protejează pielea de razele UV, excesul de pigment de melanină din cauza expunerii la UV poate face pielea mai întunecată.

Razele UV pot pătrunde, de asemenea, în stratul exterior al pielii și pot pătrunde în straturile mai adânci, astfel încât razele UV pot deteriora sau ucide celulele pielii. De fapt, expunerea prelungită la razele UV poate crește riscul de cancer de piele.

Prin urmare, pentru a vă proteja pielea de expunerea la UV, limitați expunerea la soare între orele 10:00 și 14:00 sau utilizați protecție solară când ești activ în aceste ore.

2. Radicali liberi

Radicalii liberi sunt substanțe care atacă constant pereții celulari ai pielii și provoacă daune oxidative din cauza procesului de oxidare. Radicalii liberi pot pătrunde în ADN și pot provoca cancer de piele. De fapt, deși radicalii liberi nu pot pătrunde în ADN, ei vă pot deteriora pielea provocând îmbătrânirea prematură și pielea plictisitoare.

Prin urmare, pentru a preveni radicalii liberi, vi se recomandă să consumați alimente care conțin antioxidanți precum fructele de pădure, broccoli, morcovi, spanacul și așa mai departe. Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta organismul să scape de radicalii liberi, încetinind astfel procesul de deteriorare și îmbătrânire a pielii.

3. Consum mai mic de lichide

Apa vă poate ajuta corpul să regenereze celulele și să producă colagen care poate menține elasticitatea pielii. Așadar, dacă organismul tău nu are lichide sau este deshidratat, pielea deshidratată poate suferi o îmbătrânire prematură și poate fi predispusă la acnee, infecții și așa mai departe. Prin urmare, pentru a preveni deshidratarea pielii, este recomandat să consumați cel puțin 8 pahare de lichid pe zi.

4. Lipsa somnului

Activitatea densă face adesea ca timpul de somn să fie redus. De fapt, lipsa somnului este una dintre cauzele afectarii pielii, deoarece lipsa somnului poate declansa cearcanele sub ochi si te poate face sa pari mereu obosit. De aceea, oricât de încărcată este activitatea, este recomandat să dormi suficient în funcție de nevoile tale, deoarece somnul este unul dintre procesele importante pentru regenerarea pielii tale.

5. Fumatul

Fumatul face ca vasele de sânge să se îngusteze, scăzând astfel cantitatea de nutrienți și oxigen care ajunge la piele. Ca urmare, acest lucru poate face pielea să-și piardă elasticitatea și să devină mai dificil de vindecat atunci când este rănită.

În plus, fumatul poate provoca, de asemenea, niveluri mai scăzute ale hormonului feminin estrogen, ceea ce face pielea să devină uscată, făcând-o mai susceptibilă la acnee. vergeturi și ridurile, făcând pielea să pară mai tern. Chiar și în ceea ce privește sănătatea orală, fumatul vă poate îngălbeni dinții și pielea de pe buze să se întunece.

În cele din urmă, ceea ce trebuie să reții este că pielea ta este o reflectare a sănătății tale generale. Prin urmare, trebuie să vă protejați de diverse surse care provoacă leziuni ale pielii, inclusiv consumând alimente sănătoase și hrănitoare, odihnindu-vă suficient, făcând sport în mod regulat și evitând stresul.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found