Adesea greață atunci când iei vitamine gravidă? Iată calea corectă •

Vitaminele pentru sarcină sunt adesea recomandate de medici pentru sănătatea mamei și a copilului nenăscut. Din păcate, s-ar putea să simți greață după ce ai luat vitamine. Atunci cum să ia vitamine pentru femeile însărcinate pentru a evita greața? Vezi aici discutia!

De ce vitaminele te pot face greață?

Multe plângeri în timpul sarcinii și această afecțiune te face să te simți inconfortabil. Greața în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, este foarte vulnerabilă.

Această condiție te face cu siguranță inconfortabil. Se va agrava chiar dacă ați luat vitamine. Deci, de ce vitaminele vă pot face greață?

Citând Clinica Cleveland, specialista în gastroenterologie Christine Lee explică că vitaminele și suplimentele pot agrava starea persoanelor care au probleme digestive, cum ar fi refluxul acid, gastrita și sindromul colonului iritabil.

De aceea, femeile însărcinate care se confruntă cu grețuri matinale și alte probleme digestive pot simți o senzație neplăcută după ce au luat vitamine.

Chiar și așa, nu înseamnă că decideți să nu luați deloc vitamine în timpul sarcinii. Motivul este că, în anumite condiții, nu te poți baza întotdeauna pe consumul multor alimente hrănitoare.

Între timp, femeile însărcinate au nevoie de o serie de nutrienți pentru sănătatea ta și a copilului tău. Vitaminele necesare includ acid folic, vitamina B6, fier, grăsimi omega trei și calciu.

Cel mai bun mod pe care îl puteți face pentru a evita greața este să respectați regulile de a lua vitamine și să urmați sfaturile corecte pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate.

Care sunt sfaturile pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate pentru a evita greața?

De fapt, starea de greață și vărsături nu este o barieră în calea consumului de vitamine în timpul sarcinii. De fapt, aceste suplimente sunt din ce în ce mai necesare, deoarece aportul alimentar este îngreunat, deoarece mama adesea vărsă mâncare,

Vitaminele vor fi, de asemenea, necesare dacă starea dumneavoastră nu are o creștere normală în greutate în timpul sarcinii.

Această afecțiune poate apărea deoarece uneori organismul mamei nu primește imediat aportul nutrițional care vine din exterior, ci îl respinge sau simte greață atunci când mănâncă anumite alimente.

Luând vitamine, se speră că poate ajuta la adăugarea de nutriție a mamei și a copilului nenăscut.

Atunci care sunt sfaturile pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate pentru a nu avea greață? Încercați următoarele metode.

1. Nu lăsa stomacul gol înainte de a lua vitamine

Dr. Christine Lee spune că luarea de vitamine pe stomacul gol vă poate irita tractul digestiv. Prin urmare, înainte de a lua vitamine, asigurați-vă că stomacul este ușor umplut cu alimente.

Încercați să mâncați prăjituri mici sau pâine cu porții mici, astfel încât stomacul să se obișnuiască puțin și să nu respingă imediat vitaminele primite.

2. Mănâncă o lingură mică de zahăr dulce

Gustul amar, preș și dens al vitaminelor este greu de înghițit și poate provoca greață la femeile însărcinate.

Pentru a nu vărsa vitaminele pe care le-ați luat, este indicat să sugeți în gură o linguriță de zahăr granulat pur. Scopul este de a elimina gustul amar după ingerarea vitaminelor.

3. Alege vitamine cu arome preferate

Papilele tale gustative vor fi mai receptive la aromele care îți plac. Unul dintre sfaturile pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate pe care le puteți încerca este să luați vitamine cu aroma preferată.

Întrebați-vă medicul despre marca sau tipul de vitamina de sarcină care oferă aceste arome.

4. Alege vitamine care pot fi mestecate

Pe langa alegerea aroma preferata, poti alege si vitamine cu tablete masticabile cu gust dulce. Această metodă vă poate face mai ușor să luați vitamine, astfel încât să nu aveți greață.

Întrebați medicul dumneavoastră dacă această formă de vitamină este disponibilă.

5. Bea apă caldă cu suc de lămâie

Înainte de a lua vitamine, este bine să bei apă caldă cu suc de lămâie, poți adăuga puțină miere.

Apa caldă poate relaxa mușchii încordați ai corpului, astfel încât aceștia să poată primi mai târziu granule de vitamine de la esofag la stomac.

Mirosul de lamaie poate relaxa si organismul, iar continutul de vitamina C al lamaii este foarte benefic pentru organism si bebelus.

6. Amestecarea vitaminelor cu alimente

Sfaturile pe care le puteți încerca pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate este să le amestecați în alimente. Scopul este de a ascunde gustul amar al vitaminelor.

Puteți deschide o capsulă de vitamine sau o zdrobiți într-o pulbere și să o adăugați la orice mâncare sau băutură care vă place în timpul sarcinii.

7. Luați vitamine treptat

În timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate prescrie mai multe tipuri de vitamine. Cel mai bine este să nu bei totul dintr-o dată pentru a nu avea greață.

Încercați să-l beți treptat, unele se iau dimineața, după-amiaza și seara dacă doza este de doar 1 dată pe zi. De asemenea, puteți lăsa un interval de aproximativ 1 sau 2 ore între o vitamină și alta.

8. Evitați să luați vitamine înainte de a face mișcare

Sfaturi pentru a lua vitamine pentru femeile însărcinate, următorul lucru care nu este mai puțin important este alegerea momentului potrivit. Evitați să luați vitamine înainte de a face exerciții fizice sau de a face alte activități fizice.

Dr. Lee a explicat, dacă exercițiile fizice după ce ați luat vitamine poate declanșa creșterea acidului din stomac și o senzație de arsură în stomac.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found