4 moduri de a preveni și de a reduce riscul de hipertiroidism

O glanda tiroidă hiperactivă poate provoca complicații de sănătate în organele vitale, dintre care unul este inima. Această afecțiune, numită hipertiroidism, poate fi de fapt prevenită sau redusă în câteva moduri simple. Deci, cum să preveniți hipertiroidismul?

Cum să preveniți hipertiroidismul

Tiroida este o glandă în formă de fluture situată în partea din față a gâtului.

Aceste glande produc hormoni care sunt utilizați în metabolismul organismului, reglează temperatura corpului și dezvoltarea creierului la copii.

Hormonul tiroidian este necesar organismului. Cu toate acestea, suma trebuie să fie în conformitate cu nevoile alias nu ar trebui să fie excesivă.

Această glanda tiroidă hiperactivă poate provoca o varietate de simptome, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, schimbări de dispoziție, tremor, insomnie, căderea părului, slăbiciune musculară și probleme digestive.

Fără tratament, această afecțiune poate duce la complicații, cum ar fi probleme cu inima, oasele, ochii și pielea.

De fapt, nu există o modalitate specifică de a preveni apariția bolii hipertiroidiene.

Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul, după cum este citat Jurnalul Internațional de Endocrinologie Metabolism, acesta este:

1. Renunță la fumat

Fumatul este cauza principală a diferitelor boli mortale, cum ar fi cancerul pulmonar și BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică).

Acest lucru se întâmplă deoarece țigările conțin substanțe chimice nocive care pot inhiba performanța organelor și țesuturilor, inclusiv a glandei tiroide.

Substanțele chimice din țigări pot interfera cu absorbția iodului, care la rândul său crește riscul de orbitopatie Graves, cunoscută și sub numele de ochi proeminenti din cauza hipertiroidismului.

Dacă acest obicei prost este oprit, riscul de hipertiroidism este și el redus.

Din acest motiv, renunțarea la fumat este cea mai bună modalitate de a preveni hipertiroidismul, mai ales dacă ești un fumător intens.

2. Consumă alcool cu ​​înțelepciune

Unele studii arată că consumul de alcool are un efect asupra sănătății tiroidei. Deși sunt necesare studii suplimentare, ar fi mai bine dacă limitați obiceiul de a consuma alcool.

Asigurați-vă că nu beți prea mult alcool. De exemplu, dacă într-o zi sunteți obișnuit să beți 3 pahare de alcool, încercați să o reduceți la doar un pahar pe zi.

Această metodă se face nu numai pentru prevenirea hipertiroidismului, ci și a altor boli, dintre care una este ciroza alcoolică care atacă ficatul.

3. Mănâncă alimente sănătoase pentru tiroida

Puteți reduce riscul apariției anumitor boli prin creșterea aportului de alimente sănătoase și hrănitoare.

Ei bine, pentru a menține sănătatea glandei tiroide, soia este unul dintre alimentele recomandate.

Puteți obține nutriție din soia din tempeh, tofu sau lapte de soia. Nu uita insa, consumul lui nu trebuie sa fie excesiv si trebuie evitat daca ai o alergie la soia.

Pe lângă soia, puteți preveni și hipertiroidismul, acordând atenție aportului de seleniu din alimente.

Acest mineral susține activitatea hormonilor tiroidieni, îmbunătățește sistemul imunitar și funcția cognitivă. Puteți obține seleniu din creveți, somon, crab, pui, ouă, spanac, ciuperci shitake și orez brun.

Seleniul este disponibil și sub formă de supliment. Cu toate acestea, organismul absoarbe seleniul organic din alimente mai optim, respectiv selenometionina decât seleniul anorganic, respectiv selenitul de sodiu.

Dacă sunteți interesat să luați suplimente cu seleniu, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

4. Verificarea sănătății tiroidei

Ultimul mod pe care îl puteți face pentru a preveni hipertiroidismul este să vă verificați regulat glanda tiroidă.

Acest test se face prin detectarea unui nodul sau umflarea in jurul gatului.

Dacă nu există nodul, dar există simptome tiroidiene, precum transpirație ușoară, mai multă sensibilitate la căldură, cicluri menstruale și modificări ale apetitului, consultați imediat un medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found